禅修八段锦、太极拳、站桩、冥想…周四来公益课体验多多

健康 2024-11-19 15:16 辽宁

11月21日，

半岛老友大学堂冥想养生沙龙

推出一期公益体验课，

邀您免费试听。

课堂上，

老友们将体验禅修八段锦、

太极拳、站桩、冥想

……

让传统文化疗愈身心。

推荐！

这位老师深受学员欢迎

作为半岛老友大学堂开课六年以来口碑极佳的特邀讲师，张海博（阿净老师）有着武当三丰自然派第二十八代传人、武当玄武派第十七代传人、道家非物质文化遗产功法传承人多重身份，同时还是国际认证的冥想导师。

阿净老师将传统与现代相结合，创建了“自在之道”身心灵自然疗愈体系，致力于从身心灵多维角度改善人们的生命质量。

收藏！

动静结合的冬季养生之道

禅修八段锦、太极拳属动，运动量不大，在舒经活络的同时能通过阶段性的练习缓解甚至改善身体的诸多不适；站桩、冥想属静，简单的动作配合静心正念的过程，看似未动但也能让身体微微发热……这些习练方法，都值得收藏学习。

阿净老师透露，这一期沙龙的课程结合了呼吸、运动和意念，强调动静结合，内外兼修，在秋冬季节对中老年群体格外有益。

据悉，报名冥想养生沙龙的全年课程，一年仅需300元。如此高性价比的健康投资，您值得拥有！

进步！

学员们结伴锻炼相互鼓励

相较于老友大学堂的其他班级，冥想养生沙龙的班级群格外活跃。

因为学员们不仅每周四来报社和阿净老师一起习练禅修八段锦、太极拳、站桩以及冥想等内容，还在群里跟随班长进行每天习练打卡。

“结伴学比自己在家练更好坚持！”对于长年想通过简单运动进行养生但又苦于无法自律的人来说，线下课和群打卡让学习有了陪伴和目标，让养生之道更科学有效，互相督促鼓励的过程更是促进了长久坚持，效果也更加显而易见。

见证！

在半岛既能健身又能交友

之前我也很怕自己坚持不下来，但阿净老师的课，上起来特别治愈解压，每次下课我都有点舍不得走。关键是经过这将近一年的习练、打卡，我上楼梯腿脚都轻快了，胳膊抬久了也没以前那么容易酸了，变化很让我惊喜！

——对于身体的改变，学员李阿姨表示很满意。

报名！

约好友来半岛晨报免费学习

如果您也渴望体验身心灵的变化，

欢迎即刻报名参与！

【上课时间】

每周四13:30-15:00

【上课地点】

半岛晨报社西二楼

【报名方式】

扫码添加 “半岛老友乐02”微信好友，发送“冥想+姓名+电话”即可报名，还可进入相关兴趣群互动交流。若有疑问，欢迎拨打电话：0411-82481017（仅限工作日9：00-16：00）了解详情。

【报社公交线路】

乘坐4路、12路、404路、541路、702路公交车在半岛晨报社站点下车。

来源：半岛晨报、39度视频记者杨雪

编辑：吴涛

投稿邮箱：laoyoule@163.com

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