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这里是距离遵义最近的海岛
优美的自然景观
良好的生态环境
淳朴的风俗民情
丰富的海洋资源
这里有离大海最近的街巷
海边餐厅的窗
像是莫奈的画框
人生下半场
无需匆忙
十一月
去涠洲岛吧
在石螺口看落日
坐在海边的长椅上
看看潮起潮落
和老伴聊聊天
回忆那些美好的往事
新鲜海鲜是大自然赠予的美味
和老伴在南湾海鲜市场挑海鲜
清蒸鱼肉质鲜嫩
白灼虾清甜可口
还有肥美的螃蟹
每一口都是大海的味道
十一月
去涠洲岛吧
在那里
找到那份久违的宁静与快乐
留下一段美好的回忆
遵义新舟——北海福成——北海国际客运港——乘客轮前往涠洲岛
福成机场下机后，可乘坐机场大巴，到北海国际客运港。机场门口大巴车，20元/位，40分钟抵达火车站，乘坐火车站大巴10元/位，20分钟抵达北海国际客运港；
遵义站——贵阳东——北海火车站——北海国际客运港——乘客轮前往涠洲岛
遵义没有直达北海的列车，可到贵阳东站乘坐到达北海的高铁。
到达北海火车站后，❶可乘坐22路公交车，抵达北海国际客运港，时长约为30分钟，票价2元；❷ 可乘坐新绎大巴车，抵达北海国际客运港，10元/人
到达北海国际客运港无人值守停车场分为地面停车与地下停车，车辆进场30分钟（含）内免费，24小时内收费最高不超过20元，在出口处扫码缴费即可。
老人自驾旅游是一种充满乐趣的出行方式，但需要格外注意，出发前，要对自己的身体状况有清晰的认知，最好去医院进行一次全面体检；选择路况良好、交通标识清晰的路线，尽量避免山路崎岖、路况复杂的道路。
涠洲岛是距离北海约24海里的一个小岛，需要乘坐客轮前往涠洲岛。上岛需要购买船票+景区门票。
北游25、15为慢速客轮航行110分钟，北游26、16、12为快速客轮航行80分钟。
船舱座位分为普通船舱票价150/人、商务船舱票价180/人、贵宾船舱票价240/人，建议首次搭乘客轮及晕船游客座位选择船舱尾部位置。
涠洲岛火山国家地质公园门票（上岛票98元/人）
老年优惠票：49元/张
适用条件：60周岁（含60周岁生日当天）至65周岁（不含65周岁生日当天）的老人。
❶ 凭本人身份证原件购票。
❷ 无身份证原件的老人(港澳台、外籍人士)请于涠洲岛西角码头地质公园门票售票处购票。
65周岁以上（含65周岁生日当天），凭本人身份证原件享涠洲岛火山国家地质公园门票（上岛票）免票。
这里是涠洲岛的制高点，登上鳄鱼山，可尽览南湾美景。对于喜爱自然风光和地质景观的老年人来说，是非常好的观赏地。景区内设置了观光车，如果老年人体力有限，可以选择乘坐观光车游览，减少步行的距离和体力消耗。
南湾街位于海边，拥有美丽的海景。老年人可以在这里欣赏到湛蓝的大海、洁白的沙滩以及海边的独特风光。作为涠洲岛较为繁华的街道，南湾街的配套设施相对完善。
这里有众多的餐厅、客栈和商店等，能够满足老年人在饮食、住宿和购物等方面的基本需求。白天，老年人可以在南湾街悠闲地散步、拍照，感受海边的宁静与惬意；夜晚，南湾街的夜市热闹非凡，有各种海鲜美食和特色小吃，老年人可以品尝当地的美味，体验不一样的夜生活。
南湾街作为小岛的天然良港，每天上午7:00和下午16:00在涠洲岛海鲜市场更容易买到生猛的海鲜。对于喜欢海鲜、对当地风土人情感兴趣的老人来说，南湾海鲜市场是一个可以充分感受涠洲岛特色的地方。这里海鲜种类丰富，有各种新鲜的鱼虾蟹贝等，老人可以近距离观察、了解不同种类的海鲜，增长见识，体验当地的渔业文化。
市场周边有许多特色小店、餐厅和摊位，老人可以在逛市场之余，品尝当地的特色小吃；如果老人喜欢自己烹饪，在南湾海鲜市场可以购买到新鲜又相对便宜的海鲜食材，带回去自己加工或者让住宿地的老板帮忙加工，品尝美味的海鲜大餐。
五彩滩景区位于涠洲岛的东南方，是岛上看日出的必选项。在五彩滩游玩，老人可以根据自己的体力选择活动强度。如果体力较好，可以在海滩边和海蚀平台上漫步，欣赏周围的景色。
如果体力有限，也可以在靠近入口处的地方找个舒适的位置坐下，看看海景，感受海风的吹拂。五彩滩周边环境开阔，空气清新，富含负氧离子，对于老人的身心健康十分有益。而且海边的氛围比较宁静、惬意，能让老人放松身心，享受悠闲的时光。
石螺口海滩景色宜人，海水清澈如镜，沙滩洁白细腻，在阳光照射下很漂亮。
沿岸的火山岩、海蚀岩丰富奇特，对于喜欢欣赏自然风光、感受海洋魅力的老年人来说，是一个非常好的去处。在海边漫步、欣赏海景，和老伴说说心里话，享受悠闲的度假时光。
海鲜中的蛋白质含量较高，并且其氨基酸组成更接近人体的需要，易于被人体吸收利用，有助于维持老年人的肌肉质量和力量，预防肌肉萎缩等情况。
适合老年人的海鲜品种：石斑鱼、鲈鱼、带鱼、黄花鱼、基围虾、对虾、扇贝、蛤蜊、海参。
注意：老年人的消化系统可能不如年轻人，在食用海鲜时需要注意适量，避免引起消化不良等不适症状。如果老年人有海鲜过敏史或其他健康问题，在食用海鲜前最好咨询医生的建议。
香蕉：香蕉富含钾、维生素 B6 和纤维素，对维持老年人的肌肉和神经系统功能有很大的帮助。
柚子：柚子含有丰富的维生素 C、类黄酮等营养成分，具有润肺、清肠、降血脂等功效，适合患有糖尿病的老年人食用。
火龙果：火龙果富含膳食纤维和多种维生素，有助于老年人消化和预防便秘，其甜度适中，口感清爽，对于喜欢吃甜食但又不能吃太甜的老年人来说是个不错的选择。
木瓜：涠洲岛的木瓜果肉呈红心色，水分充足，甜蜜、多汁、软滑。木瓜含有丰富的营养物质，如维生素、矿物质等，具有健脾消食的作用，能够帮助老年人改善消化功能。
推荐入住五彩滩、贝壳沙滩附近民宿。
推荐：梵俪酒店。梵俪酒店是泰国兰纳王室风格度假型酒店，品牌秉承隐世•文艺奢享的经营理念，以求为各方宾客提供舒适的身心之旅。适合喜欢居住环境安静的老年人。
推荐入住蓝桥、滴水丹屏等景点附近民宿。
推荐：璞宿。酒店距离登岛码头车程仅三分钟，便捷地连接着涠洲岛的主要交通枢纽；附近吃喝玩乐场所丰富，减少老年人出行时间。
文末留言，说出你想去涠洲岛的理由或分享你和涠洲岛的故事，留言获赞前10名的粉丝，每人获得涠洲岛去程船票一张。
即日起至2024年11月30日
统计截止时间11月15日，获奖后工作人员将通过公众号后台联系您收集信息，请注意查收后台消息，逾期自动取消获奖资格；
免费船票使用时间仅限2024年11月15日-11月30日，逾期不补；
遵义籍公民凭本人身份证或其他有效证件兑换船票（在遵义工作6个月以上，提供工作证或其它证明文件，可参与活动）；
仅限赠送去程船票，游客需自行购买景区门票+返程船票；
船票不可兑换现金或其他商业用途，杜绝转卖；
退改规则按现有退改签规则执行；
本次活动最终解释权归北海新绎游船有限公司所有。
活动真实有效
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编辑：何祖嘉 实习生：张雯
责编：段雪
编审：余春玉
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