后台回复「复习资料」
巨人君会为您打包好够你复习三个月的学习资料
关注我们，不定期更新哦~
关于自律这个话题，好像一直都存在于我们的生活中，我们总是看到别人的自律时不禁感叹，我也要做个自律的人，但事实是很难坚持下去。
今天巨人君就给大家分享几条能够轻松坚持下来的好习惯！
01
01
同样的睡眠时间，用早睡早起取代晚睡晚起。
02
闹钟响起后想想“可以吃早餐了！”迅速坐起来。
03
每周保证运动时间。在平衡学习时间，自己身体能够适应的情况下，保持运动——慢跑、瑜伽、仰卧起坐、俯卧撑。关键时刻，身体素质会起到更重要的作用。
04
用水果坚果替换奶茶辣条薯片等高油高盐零食。
05
贴身衣物，高频使用的物件，追求高质量，不要省钱。
它们对幸福感的影响比你预想的高很多。
06
出门前照镜子，微笑。
带给你一天的好心情，也能防止出现穿搭出糗的情况。
07
不管你给自己容貌打分多少，保持一个良好的体态。
挺胸抬头收腹，有效提升整体颜值分数。
自信的人最好看。
08
每周整理房间一次。
整理房间会让人心情放松，看到整洁的房间也会提升幸福感。
09
勤洗澡，勤换衣服。
尤其是夏天。
不用追求多么好看，但干净整洁对所有人来说都是加分项。
10
睡前收拾好第二天的书包（书本、文具、钥匙、纸巾），做好早餐规划。
迟到、忘记带东西的情况会减少很多。
02
11
提前在日历上圈出与朋友的重要日子。
12
如果长期离家在外上中学/大学，每周至少和父母打一次电话。
13
不随意中断他人的讲话，而是耐心聆听，认真消化。
即使是与自己不同的意见。
14
多说谢谢。
哪怕是日常生活中的小事，多说谢谢，多表达感激，潜移默化中会对人际关系有帮助。
15
一群人出门，如果有人走在后面停下来，比如系鞋带之类的，可以主动等TA。小细节加分不少。
16
公共场合尊重他人，注重仪态，不大声说话。
17
减少刷朋友圈、QQ空间的频率。
18
管住嘴巴：不要拿别人的缺点开玩笑。
19
学会拒绝。
可以站在对方的角度上阐述原因：「拒绝+你的原因+勉强帮忙的后果+请求理解」
我们关注被拒方的感受和反应，是友善、尊重的表现，但你没有任何责任去承担他的情绪，关心的基础也必须建立在你没有牺牲自我感受之上。
20
很愤怒的时候，深呼吸几次再开口说话。
21
保持爱人的习惯。
无论是朋友、家人，亦或是纸片人、爱豆。你需要感受爱这一情感体验。
03
22
记录当日让自己开心的三件小事。
这是心理学家研究发现能够提升生活幸福感的方式。持续记录之后，你会发现生活真的慢慢快乐起来。
23
情绪不高的时候用文字记录自己的内心想法。
自我探索情绪的源头，有时会比向他人倾诉获得更好的效果。毕竟最了解你的人是你自己。
24
享受独处的时间。
不必通过合群证明自己，别人参加各种局的时间，可以用来沉淀自己，认真生活。比如，散步、听歌、读书，都挺好。
25
不要提前焦虑。
为一件事情设置最后焦虑期限（到这个时间再焦虑再采取行动也来得及），在此之前可以避免为之精神内耗。
因为有些时候，也许还没有到最后焦虑期限，焦虑事件本身已经消失了。
04
26
把阅读当成一种习惯。
消遣类图书也可以读，但扩大阅读面。这周读了网络小说，下周就读一读严肃文学。
增加书目题材：这周读了文学类，下周就读读哲学类，再下周读社科类。
27
每周周末找时间看一部高分电影/纪录片。
尤其小众高分作品。跳出学生的角色牢笼，去看更远的景色，更辽阔的人生。
随着阅历增长视野扩展，会逐渐拥有更加独立深刻的思想。
28
找到一个自己的爱好或者擅长，为其持续投入时间。
29
想治好拖延症，凡事先做「5min」。
万事开头难，当你开始做了5min，你会发现继续做下去也没有那么难。
30
将自己想要完成的任务规划进度表。每25%为一段里程，完成后打钩。
31
学习时把手机放在另一个房间。
32
每天花15min，复盘一下当日。
问问自己，今天收获了什么？哪里做的不好？做得不好的原因是什么？以后怎样避免或改进？
33
一次只做一件事。
不要觉得有些事情同步进行是在节省时间，其实专注高效地做事用时更少。
34
每周安排固定“纯粹消遣”时间。
即使是最繁忙的高三，也可以每周安排一个晚上或者一个下午纯粹用于消遣，不要做任何与学习有关的事情。
劳逸结合，会让学习效率更高。
35
对外部世界永远保持好奇心，但不要轻易对人/事下结论。
往期推荐
后台回复「复习资料」
巨人君会为您打包好够你复习三个月的学习资料
关注我们，不定期更新哦~
客官，看过来
微信后台改版后，容易错过消息
按下面的 3 步，一秒给我们点亮小星星 ⭐
----------------------- END-----------------------
图片：网络
文章来源丨理想树高中
本文编辑丨庄智合
本文审核丨黄振付
版权说明：龙港市巨人中学原创文章欢迎转载，请标明作者及出处。
本公众号转载的其他文章，版权归作者所有，如有侵权，请联系我们删除。
