国庆假期
你玩得开心吗？
各科医生提醒
有些你习以为常的假期习惯
正在损害健康
8件事千万要少做
1
药剂科医生：
吃这些药后千万别喝酒！
假期聚餐，难免来上几杯小酒，在此严肃提醒大家：吃药不喝酒，喝酒不吃药！药剂科医生介绍：
● 头孢菌素类：头孢哌酮、头孢美唑、头孢米诺、拉氧头孢、舒巴坦等。
● 硝基咪唑类：甲硝唑、替硝唑、奥硝唑等。
● 其他：比如降糖药物格列美脲，以及其他一些药物如呋喃唑酮、酮康唑、氯霉素等。
因此，在使用这些药物期间和用药前后3至7天内尽量避免饮酒，包括食用任何含乙醇的饮料、食品、药品，如白酒、果酒、黄酒、啤酒、藿香正气水、酒心巧克力、醪糟、酒酿类食品等。
2
运动医学科医生：
放假旅行千万别暴走！
近几年，“特种兵式旅行”火了，运动医学科医生表示，其引发的最常见的两大风险是膝关节和足部跖筋膜损伤，其根本在于持续性过度行走，反复碾磨半月板，伤害膝关节。
● 无论出行旅游或运动锻炼，都需量力而行，要选择合脚、舒适、透气的运动鞋，减少足底筋膜的损伤。
● 对于老年人来说，每天走6000步至7000步就差不多了，对于年轻人来说，每天走路在10000步较为适宜。
3
呼吸科医生：
假期出门千万别着凉！
每年10月到次年3月，是我国流感病毒活跃期。因此，呼吸内科医生提醒，国庆小长假外出游玩，一定要谨防流行性感冒，建议↓↓
5
精神科医生：
放假也别过度补觉！
不少人会利用长假白天补觉，精神科医生提醒，白天“补觉”并不能改善失眠症状，反而会打乱我们正常的睡眠节律，从而加重失眠。建议↓↓
8
消化内科医生：
假期美食别暴饮暴食！
不少人假期会选择聚会吃大餐，或者旅游“24小时吃遍一座城”，品尝各种美味，但一定要注意尽量避免暴饮暴食。消化内科医生表示：
● 如果已经感到饱胀，不要强迫自己再进食。
● 避免饭后立即久坐或平卧，尤其是高脂饮食后，这可能增加胃酸反流的风险等。
小长假放松身心
这些事情做好了
更可以养出健康好身体
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编辑：陈露
资料：劳动报
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