我们潜水时大多会遇到两种“标志性”的潜水员：一种是始终很放松，上船后一边喝着咖啡，一边对装备进行最后检查，他们一直都自信地微笑着，与将要一起潜水的潜伴和DM侃侃而谈；另一种是大多时候都悄咪咪的，不是在整理潜水装备时手忙脚乱，就是到处翻找自己的面镜和脚蹼，有的甚至一边寻找一边情绪越来越焦躁。
你是哪一种潜水员？你又会选择哪一种作为你的buddy呢？如果你或者你的buddy是前者，那么就赶紧把这篇分享给ta吧~ 按照这些提示，来一起学习如何在潜水时让自己或buddy放轻松。
对于潜水员来说，在潜水时保持放松非常重要。不仅因为放松的潜水会给我们带来更多的乐趣、安全和自信，而且在潜水时放轻松可以节省更多的空气，从而延长水下时间，并能为下一潜保留更多的体能和精力。
潜水日前
找到距离潜点最近的医疗中心和紧急医疗服务的联系方式，并详细记录下来。 潜水日前一晚提前准备好潜水包，不要在潜水当天早上才准备（提前列好检查清单，确保已经打包好所有潜水需要的东西）。 如果你预订的 PADI 潜水中心离你很近，而且是第一次与这个潜水团队合作，那么可以考虑提前与他们取得联系。如果要长途旅行，不要忘记随身携带 PADI 潜水中心/教练/船长/DM的联系信息。
如果有任何疑问，都不要犹豫联系你的 PADI 潜水中心/教练/DM，或再次阅读潜水训练手册的相关部分。 潜水前一天的晚餐不要吃得太多，切记不要喝酒！不要喝酒！不要喝酒！！！ 潜水前一晚保证充足的睡眠，睡前上好闹钟。
潜水日
早餐尽量吃的清淡些，切勿饿着肚子潜水。
如果在很冷的天气下潜水，不要穿多层衣服，穿一些能保暖的衣服。否则，当你换上干式潜水服并跳入水中时，会感觉非常冷。 不要喝碳酸饮料，它们会伤害你的胃！ 与你的潜水小分队/潜导碰面，并向他们介绍自己的潜水背景。
潜水前
彻底检查你的装备。 与潜伴互相检查彼此的装备。 认真聆听潜水计划，以及潜水应急计划（包括如果走散了该怎么办）。 了解急救箱和氧气箱的位置，以备紧急情况。 如果刚刚结识你的潜伴，而ta让你感到焦虑，只需让潜水领队为你安排另一位潜伴即可。 如果有任何事情让你感到困扰，不要犹豫，要毫无保留的告诉你的潜水领队。
潜水中
下潜时先下脚，而不是头。 注意控制你的浮力，不要下潜的太快，更不要从深处“飞”上水面。不要忘记：中性浮力只有通过多潜多学积累经验才能达到完美，不要对自己太过苛刻。 经常查看你的SPG(潜水压力表) 。 不要离你的潜伴太远，可以试着多与ta互动，询问彼此的情况，同时关注彼此的气压。 深而缓慢的进行呼吸。 让身体保持水平（流体动力学）。 相信你接受过的训练，时刻告诉自己：我很清楚自己在做什么，我已经完成并掌握了所需的测试以及潜水技能培训。
如果因任何原因感到不适，请停下来几秒钟检查自己和周围环境。请记住，你带着面镜可以像在陆地一样看的清楚；你背着气瓶，它甚至比我们在陆地上呼吸的空气更健康。所以没有必要稍有不适就慌张的浮出水面！但是，如果在几次呼吸后仍然感到不适，请及时与潜伴/潜导沟通，考虑结束潜水。 当你的余气量为100bar时，通知你的潜导。当余气量为50bar时，也务必让你的潜导知道。
