这个记录，本来像很多其他事件一样，当时带来不少感触，事后惦记着、却种种缘由最终再无心思记录和回想，就这样过去了。不过，长或短，总还是觉得要写些什么，现世人生很多时候迷茫慌张，这样的历程，希望日后可以回头来看看。
然而，直到2021年的开春，才补完最后的一段，完成这篇记录。从19年底到整个20年，许多冲击性的事情发生，喧嚣过去，留下的东西百感千回，难以描述。
课程第二日，朋友—也是MTM的老学员—问我：你觉得怎么样？答说有高科公众号（觉知教练高科）的动作练习，还有很多内观的东西，有些没太懂，综合全面。她回应：那是不咋滴啦！意外的反应，想想又发现是造成了误解，补充说：不会啊，只是越看重，越审慎。如果当时感觉跟打鸡血似的，事后很可能就迅速遗忘抛弃了。
如果要给这个记录起个标题，不会用什么煽动性的语言了，最后大概会用“睡了个好觉”这之类的吧。第一天结束后，满足了很大好奇心的我，发了个朋友圈，装深沉的话这里不重复，最后一段最是切实：“通常睡眠时也在冲突对抗的我，课上好几次沉沉地睡着了，大概是试图去觉知身体时，多日不能安宁的身心终于不被大脑控制，停歇了一会会。”
如果谁曾有过早上醒来，牙齿发酸腮帮疼的经历，大概知道一夜紧咬牙关后的感受。后面几日，圈也懒得发，对于在广州逛逛也不大有兴致，课后直接回酒店，睡觉到天亮，收拾去上课。
初始：去呢，还是去呢？
要去的理由自然有，跟读高科的公众号几年，但是日常并不太行动练习，去年动心高科在深圳组织的课，最终错过，这次是个好机会啊。不去的理由更多：马上调岗到异地，待整理奔波，时间太紧张。更大的担忧在于不知道课程内容会是如何，能否跟得下来。
整个夏天蔫蔫沉沉，更早之前也是就已经是勉强支撑，身心都苦不堪言。这种痛苦层层叠叠，一来是身体本身的疾痛，自己不能接受顺应这个痛，不甘、无视或者陷入其中导致精神上的困郁，反过来加重身体的痛。希望身边人理解支持而不得的苦闷。即使终于使自己能够承认处境，但是被动面对他人不解，而费力澄清的辛苦。
又或者，难以避免的病耻感，对无法满足他人期待的歉疚，隐藏虚弱应对外界强力竞争的需要。不必细说痛苦的细节，实体上的苦各种各样，但是对于我们来说都是想要挣脱的结。
真好，想躺就躺
躺、趴、翻滚，大多地板动作，没有生起体力不支的担忧与气恼。“不费力的动作，不费力的生活”，原来有人过着这样一种理念的生活。
有颈椎不好的同学带了一个枕头来，高科说话的时候，还有其他的同学也是各种姿势，于是，我也放心的躺下来或趴着。
来源于一种日常从众的习惯，从众可以避免与众不同带来的焦虑感，虽然这常常带来更深的焦虑，但是没有勇气照着自己的意愿来，甚至已经搞不清自己真正的意愿。虽然累、想要躺着不动，可是这会给人慵懒的感觉，这不好吧。还有来自他人的建议：你要多运动，才能健康！还有呢，对体重的紧张，对失控的恐惧，不能不找各种吃力的运动。
在这个场里，某些时刻意识到，有很长时候没有这样心安理得了。高科缓缓的语气，声音听起来发自腹腔，却并不洪亮。在这样一种背景音当中，很多个瞬间，睡过去了，不知道睡着了多久，讲到了哪里，就简单醒来接着听。前两次静坐，问：到最后几分钟，感觉好困啊，人在摇晃，怎么处理？答：那就睡觉好了。
向来混沌的身体难受，根本无法意识到哪里紧张，只有疼痛时才恍觉肢体的存在，到有时动作时有一点点感觉某些地方紧绷，小小的变化。高科说：不要看到我教你做什么，想想我没叫你做什么？指示很简单，可是总免不了要争取多做几次，会用力，大脑命令身体动作，慢一点再慢一点，慢慢看到这些惯性。
不动作的时候，大概这样躺了三天，到第四天自由动作的时候，有一种躺够了要吐的感觉，站起来在教室走动，伸出头去看窗外。甚至蹦了起来，另一个女生跳跃过来，拉着我的手转圈，她发出孩子般的笑声。
顺应身体的需要，原来不用担心会躺废掉的。
结束前，练习一个深蹲动作，膝盖没有剧烈疼痛和因而引发的恐慌，十分开心。不过已经忘掉了，笑~~，哪天再找回来吧。
不去管TA
大约是第一天的时候，高科问我：你觉得什么叫放松？——答：不要想太多！——笑复：好强迫性的回答。我也笑了。
过后想起来，这不是自己的声音，是别人的：你太敏感多疑了。不要胡思乱想。不要紧张，放松点，放松点不就成功了，有什么难的！你紧张什么嘛？于是在本身的敏感和紧张之上，还带着他人的责备，然后还有自己的抱歉。
叫一个紧张的人放松，就像叫TA不要生病一样，是困难的。这些状态，还有那些升起的情绪。原来是没关系的啊。
静坐是个难事，思绪纷飞杂乱，清醒着闭眼，仿佛把种种关到一个封闭的空间，越加激烈发酵。然而第一天的静坐，在那个场中，很快就沉进去了。第二天，各种人、事、声音在脑内小剧场一帧帧过，像一个观影者看着他们，时间到了，倒是感叹：这就结束了？
到第三还是第四天时，增加了一项内容，发了一篇《心经》在群里，每诵读一遍，最后一句重复七遍，如此全经读七遍，然后静坐。高科说：没关系，不用懂含义也没关系，只要读就好了。虽如此，仍旧不解纳闷。此起彼伏的诵读声中，读至：“心无挂碍……”时，一股微微的电流从心口传至指尖，再往下：“究竟涅槃…”，眼眶湿润。这是怎么回事？
及至重复再读，几经哽咽。闭眼静坐时，泪水从眼睛流下，哦，是来自胸口，一股股熔岩奔涌、冲撞，流入眼中，温暖、炙热。颤抖，坐不住，身子几乎要倒向地去，又摇晃回来。被巨大的委屈淹没，从未有过这样浓烈的委屈。想不到缘由，没有具体的人，没有具体的事，只是痛哭，无声寂静。
朗读声一个个消停，只有附近朱姓同学仍在一个字一个字往外蹦，全场进入静坐，语速也无变化，同样的声调，沉厚的声音砸在我心中，伴随着无法止住的泪水和摇晃的身躯。
分组画像时，这位朱同学---我画了个石头给他，他画给我的一簇，我问：是草吗？他回答说：我也不知道是什么，就大概是一种要绽放的东西。
广州的奇凡教练（轻松体态谢奇凡）画了幅观音像，哈哈哈，我画的他正是一幅七喜少年—汽水广告人物，就是那种活力四射上蹦下跳的样子，跟孙悟空也差不离。另一个有着海藻长头、像蒲公英一样的女孩，就是从第一天就抱个枕头躺在旁边地板上的那位，给了画一朵饱满开放的红玫瑰，还闪着blingbling的金光（她从哪里来的金笔？）。我不由惊叹：你画的这么绚烂，不可思议！
高科问大家都看到了什么，有人看到了白光，有人看到紫光。我看见的光，有颜色吗？一片葱绿的草地，叶尖挂着晶莹的水滴，就在眼前，在鼻尖处。大雨过后的天空，太阳温暖但不灼人。这双看见的眼睛在哪呢？在空中？站在地上？不，不在大地上，因为草丛长在胸口，在身躯上。
