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中秋备孕吉时，这份“中秋备孕攻略”送给您~

文摘 2024-09-15 12:01 广东

团圆夜

在这个中秋团圆节月饼是少不了的必备品，相信大家都已经买好了月饼，甚至已经迫不及待的吃过了，但是正在备孕的你这个中秋节可以放肆的吃月饼吗?

吃月饼应该注意这些事项：

1、尽量少喝汽水

月饼含油、糖比较多，不宜过多食用，不宜同时搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料。

2、吃月饼要适量

月饼中含有汤量和油(油食品)脂较高，吃多了会引起肠胃不适，尤其是孕妇及肠胃功能较弱者，吃时一定要注意，要适量。

3、多吃富含维生素C的水果

在食用月饼的同时，必须减少米饭的摄入，或者多吃富含维他命C和纤维素的水果，减少油腻感。

4、有慢性疾病，体重肥胖不可食用

体型肥胖、长期慢性疾病备孕禁食，月饼重油重糖不易消化，而且会给身体带来负担，不利于备孕。

中秋赏月也是必不可少的，但要注意秋季天气转凉，夜间气温低，在赏月时注意添衣保暖，预防着凉~

“中秋”“团圆”自古是官配

我们骨子里的团圆是子孙绕膝

为了怀上宝宝

你已经尝试了多种方法，却一无所获

中秋团圆备孕正当时

我们给正在备孕的你准备了一份攻略

1、做好生育力检查，科学备孕

生育力检查是优生优育的前提，是评估两人生殖能力的方法，这不仅能让备孕少走弯路(及时发现问题及时接受治疗)，还能避免一些隐藏疾病引发不良妊娠。

2、健康作息，保持平和心态

长期熬夜、高压状态，体内内分泌紊乱，下丘脑-垂体-卵巢轴功能异常，身体进入应激模式，内脏血管收缩、肌肉血供增加，交感神经持续兴奋，盆腔血管持续收缩，卵巢子宫都处于缺血状态，细胞也得不到很少的生长修复，卵巢功能变差也可想而知了。

保持规律的起居生活，早睡早起，多做有氧运动，保证每天7到8个小时的睡眠时间，保持愉悦的心情，释放压力，避免熬夜，适当中强度运动等。

3、健康饮食，合理搭配

准爸妈的健康是未来宝宝健康的晴雨表，适当的补充营养，孕育的宝宝会更健康。而且妊娠期胎儿的各项营养均源于母体，女性更应该多补充蛋白质、微量元素丰富的食物，充足的蛋白质能够促进身体对营养的吸收，促进大脑的发育，胎宝宝发育的会更好。

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