孩子只要没发热就不是肺炎？维生素片可以随便吃，没有副作用？
近期，互联网联合辟谣平台发布2024年12月科学领域流言榜，来看看这些知识点，你都清楚吗？
01
孩子只要没发热就说明不是肺炎？
这种说法过于绝对。对孩子来说，发热确实是肺炎的常见症状之一，但不能简单因为没有发热，就认为一定不是肺炎。对于较小的孩子来说，体温的高低与是否得肺炎并不一定直接相关。受病原体的种类、孩子的身体状况、用药种类等因素的综合作用，都可能导致孩子虽然已经患上肺炎，却仍然只有低热或不发热。
因此，一方面家长要关注孩子的体温，另一方面，也要关注孩子是否出现呼吸方面的异常，如数呼吸次数，是否出现“三凹征”（吸气时出现胸骨上窝、锁骨上窝和肋间隙处向内凹陷）等症状，以及是否同时出现精神萎靡、食欲减退等问题。如怀疑孩子可能患有肺炎，建议带孩子及时去医院就医。
02
站立办公比久坐办公更加健康？
这种说法也过于绝对，而且搞错了重点。虽然站立办公确实能稍微提高能量消耗，改善血压、胰岛素敏感性和甘油三酯水平等代谢指标，但这些改善不足以显著降低心血管疾病风险。研究表明，无论是久坐还是久站，长时间保持同一姿势都会增加体位性循环疾病的风险，如静脉曲张和慢性静脉功能不全等。
健康办公的关键在于采用交替坐立的工作模式，定期变换姿势，并结合简单的活动如伸展和短暂步行，以减轻单一姿势带来的负面影响。单纯依赖站立办公来抵消久坐的危害并不可取，合理调整工作方式和环境才是长久之计。
03
老年人要多喝汤，因为营养都在汤里面？
这种说法是错误的。老年人受到味蕾萎缩和食欲下降的影响，可能会倾向于选择喝汤，因为这些汤品中的食物氨基酸和少量脂肪酸能带来鲜美的口味，促进食欲。但实际上，90%以上的蛋白质都在食材中，单纯靠喝汤不能补充足够的蛋白质和钙质，可能导致老年人营养不良。
因此，老年人不能只依赖喝汤来获得营养，饮食应该注重营养均衡，摄入足够的优质蛋白质、钙质、维生素和矿物质。
04
上了年纪，应该少喝水？
有流言说，老年人的肾功能下降，过多饮水会加重身体负担，甚至引发水中毒，因此老年人应减少饮水。
这种观点并不正确，事实上，老年人更需注意合理补充水分。随着年龄增长，老年人对缺水的感知能力减弱，容易不知不觉中处于脱水状态。饮水不足会对老年人造成多种危害，包括皮肤变差、泌尿系统疾病风险增加、便秘加重以及认知能力降低等。
对于没有严重肾功能不全、肝病或充血性心力衰竭等特殊情况的老人来说，更需要保持充足的水分摄入。
05
维生素片可以随便吃，没有副作用？
这种说法也不正确。维生素分为水溶性和脂溶性两种，不能一概而论。其中，水溶性维生素，比如维生素B群和维生素C，在体内容易通过尿液排出，因此安全性相对高一些，但一次性过量摄入仍可能加重肾脏负担，刺激胃肠，引发皮肤过敏症状。而脂溶性维生素，比如维生素A，会在体内脂肪组织或肝脏中积累，过量摄入可能导致无法完全排出，长期积累可能引发健康问题。因此，维生素片的服用应该遵循医生的建议，不要随意大剂量长期服用。
06
吃未焯水菠菜会肾衰竭？
这种说法夸大了风险，健康的普通人吃菠菜不用担心。菠菜富含草酸，过量摄入且伴随饮水不足或钙摄入不足时，可能增加草酸钙结石（如肾结石）的风险，但这一过程较为缓慢，并不可能立刻引发肾衰竭。
此外，草酸易溶于水，焯水能去除大部分草酸，因此建议在烹饪菠菜前进行这一步骤，特别是对于有肾脏疾病的人群来说更为重要。
编辑：文茜婷
资料：互联网联合辟谣平台
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