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大家都知道，从一个人的脸色就可以大致看出这个人的身体健康状况如何，而平时我们常说的脸色不好，其实也就是指一个人的气血不足。
气推动着血，如果身体的气血足，生命便会朝气蓬勃，由内而外的美丽。如果气血不足，生命看起来便会萎靡苍白不那么可爱。
而想要气血充足，除了补，先学会别损耗，别挥霍。聪明如你，避免这些，便会省下很多气血。
运动能让气血通起来，特别是身体有湿气的人，出点汗，特别能把湿气带走。
但是，这只适合于阳气尚足但气血不畅之人，或为饮食厚腻，或为久坐不动，或为思虑过度，但绝不适合于气血大亏之人。因为虚人阳气固摄的功能不足，运动后阳气耗散致气更虚。
另外运动属生发，应该是春夏白昼之事，而现在很多人都是晚上运动健身，看似弥补了白天的运动不足，其实违反了大自然“生长收藏”的规律，只会让人的气血更受伤。
如果出现以下症状，证明你运动有问题了：
运动后感觉疲劳而不是轻松。
没有食欲，消化不良。
情绪不稳，易冲动。
失眠、多梦、嗜睡，醒来脑袋昏又沉。
1、狼吞虎咽，吃饭速度过快，食物就没有唾液的包裹，大块地囤积在脾胃中，白白消耗身体的气血去消化他们。
2、重口味，越有味道的食物越是要消耗精气去运化。现代人尤其喜欢重口味，辛辣过多，耗气伤神。而吃粗茶淡饭越有味道，才是身体强健、元气足的表现。
3、不吃五谷，很多时候，我们最先舍弃的，往往是你最不该舍弃的东西，比如五谷。《黄帝内经》说「五谷为养」，五谷最养精气神，也最养气血。
不良情绪，对人体气血消耗也是很大的。要知道，我们每个起心动念，谋虑也好，忧思也好，生气也好，烦恼也好，都在消耗气血。
现代人的问题是大脑用过度了。我们都知道，僧道修行之人多无病且高寿。和尚吃素，道士辟谷，从这一点就可以反证，世人靠吃补品吃营养去增长气血乃是迷途。
修行人修什么？修的是心，他们的法门说到底是静心的法门，六根清净，说到底是一个“减”字。
现在人什么都讲快，成名要快，吃饭要快，坐车要快，说话要快……要知道，快就要剧烈地消耗能量，后果很可能是死得也快。
但人类的趋势注定是会越来越快的，因为工具在发展、技术在发展。可我们的身体跟得上吗？我们的气血功能跟得上吗？
所以应该让自己静下来，慢下来，这才是一种蓄积能量的状态，才能够把气血养回来。
追求刺激也是消耗气血的。什么叫刺激？就是瞬间点燃能量，让自己兴奋起来。比方说，喜欢吃麻辣、打麻将、打游戏、炒股票、饮料喝冰的，这些做法都是日常寻求刺激的行为，极大地透支人体的元气。
熬夜是消耗气血的主因。这个大家听得非常多了，因为晚上主阴，白天主阳。血就是阴，晚上是养血的时候，你不睡，怎么可能不气血亏呢？另外，晚上很疲倦的时候洗澡也是很耗气血的。
女性气血不足危害多
气血不足的女性，基本都会造成女性宫寒了，宫寒的人就像天空没有了太阳，种子难以发芽，幼苗难以进行光合作用难以成长。寒与暖对女性来说是最重要的指标，子宫温暖，体内气血运行通畅，种下的种子才能发育成胎儿，而如果胞宫变得寒冷，则容易气血於滞，可能导致不孕、胎停育、流产。
气血不通，造成脏腑供血不足，身体代谢失去平衡，激素分泌就会紊乱，过早的闭经，因为血库没有血供应了，早早就出现更年期症状，还会引起潮热，同时还会出现干燥、红肿、发热等现象。这些女性基本都是早衰，往往30多岁，看上去像50岁了。
气血不通会引起皮肤问题，毛孔粗大、面色苍白、痘痘、水肿、色斑等现象都容易出现。这些毒素无法被及时的运输至排毒口，自然会出现皮肤问题。
气血不通的女性，必定每个月，都要经历一次痛经的煎熬，其实身体的痛苦，还是小事，一旦痛经成为了日常，你的妇科病；卵巢；子宫都受到了威胁；其实医学上称“人的痛感”是身体的警报器，在向身体发出危险的警报，如果你任由下去，后果就不堪想象。
气血不足不仅仅会出现消瘦，也容易肥胖。一般气不足则胖，血不足则容易消瘦。气血不通、气血的瘀滞，使身体的代谢下降，脂肪的分解代谢缓慢，自然出现肥胖。而脾胃失调导致血和气的不充足，自然食欲不振，身体乏力，出现消瘦。
这些气血不足的情况，越早调理越好，趁着你还没有衰老的那么严重，新陈代谢比较快，现在开始调养效果事半功倍。
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