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你是否曾经历过头晕、耳鸣、头重脚轻、思维混沌或失眠等症状？这些症状的出现，可能与脑部血液供应不足紧密相关。不论是年轻人因熬夜、饮食无规律以及沉重的工作生活压力，还是老年人因三高疾病导致的血管动脉硬化，都可能引发大脑供血不足的症状。为了缓解这些症状，每天按摩两个特定的穴位将对改善大脑供血情况大有裨益。
风池穴位于颈后部，头骨和颅骨下方的凹陷处，是一处重要的穴位。你可用双手大拇指在该穴位上以打圈的方式进行按揉，每次持续1至3分钟，每天进行2到3次。定期按摩风池穴能够升阳补气，开窍醒脑，并促进气血流通，从而显著改善大脑血液循环，尤其对于高血压所引发的眩晕和耳鸣有显著的缓解作用。其次，风池穴的主要作用之一是祛风。它可以帮助缓解风邪引起的头痛、感冒等症状。而且，刺激风池穴可以提高警觉度，改善注意力和思维清晰度。还有助于镇静情绪，缓解焦虑和紧张。请注意，如果你属于气虚、血虚、肾虚和气血双亏型头痛，不适合经常按揉风池穴。如果你有其他健康问题，建议咨询专业医生的意见。![]()
悬钟穴，位于小腿外侧，外踝尖上方3寸（大约4横指宽度），腓骨的前缘，属于足少阳胆经。你可以使用手指指腹在这个穴位上进行向下的按压并进行打圈按摩，或者用弯曲的手指以指关节轻轻敲打，直到局部产生酸胀感为止。这个穴位在疏通经络和行气活血方面具有显著效果。每天敲打约10分钟，每天可以按摩2-3次，不仅有助于改善脑部供血，还能帮助降低血压。对于缺血性脑卒中患者，悬钟穴的刺激可以明显改善其神经功能的恢复。临床上，悬钟穴主治颈项强痛、胸胁胀痛、下肢痿痹等症状，也可用于治疗偏头痛、落枕、痴呆等。![]()
你可以将双手手掌从前额开始，像梳头一样向脑后部按摩。建议每天早晚各进行一次，每次持续2到3分钟。在按摩过程中，当手掌移动到印堂穴、太阳穴、百会穴和风池穴等关键穴位时，可以稍加用力以刺激这些穴位。这样做能使头部神经得到舒展和松弛，加速血液循环，改善和增强对头皮及脑细胞的血氧供应，对活血通络和开窍醒脑具有显著作用。定期梳头还可以延缓大脑的衰老过程，对预防感冒、高血压、脑动脉硬化、脑中风、老年性痴呆等病有一定的好处。中医认为疼痛的机理是“不通则痛，通则不痛”，而梳头能通络活血，解除血管痉孪，使血流通畅而疼痛顿失。
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