眼睛就像是一台小型照相机,
能帮我们把看到的美好事物记录下来,
看到美丽的世界。
它是人类感官中最重要的视觉器官,
读书认字、看图赏画、
看人物赏美景都要用到眼睛,
拥有一双清澈明亮的眼睛十分重要。
Eye护双眼
为引导孩子们意识到保护眼睛的重要性,
从小树立良好的爱眼护眼意识,
养成保护眼睛、预防近视的良好习惯,
易学国际少儿教育
开展了爱眼护眼主题班会活动。
习近平总书记强调:
“全社会都要行动起来,
共同呵护好孩子的眼睛,
让他们拥有一个光明的未来。”
老师通过生动有趣的图片和视频,
向同学们详细讲解了眼睛的结构和功能,
以及近视形成的原因和危害。
孩子们认真聆听,积极参与互动,
纷纷表示要养成良好的用眼习惯。
在互动环节中,
老师们还提前准备了活动道具,
锻炼孩子们的手眼协调能力,
让孩子们通过亲身感受
明白眼睛的重要性。
眼睛,是心灵的一扇窗子。开春的第一抹嫩绿,荷叶上滚动的露珠,秋风中飘落的黄叶,满山飞舞的雪花,都离不开我们的眼睛。
但随着电子产品的大量应用、不正确的用眼方式等原因,让我们的视野变得模糊,身边的“小眼镜”也越来越多了。到底该怎么正确的保护我们的眼睛呢?
“六不要”:不要歪着头写字;不要在暗弱的光线下看书;不要在直射的阳光下看书;不要躺着看书;不要走着看书;不要乘车看书。
“三个一”:读书写字时眼睛与书本距离保持一尺;胸前与书桌距离约一拳;握笔的手指与笔尖距离应一寸。
“二要” :读书写字双姿要端正;连续看书、写字、看电视、用电脑一小时后要休息片刻。
“一操” :坚持每天做眼睛保健操。
“一锻炼” :积极的锻炼身体。
近视眼,看不远;做事情,不方便;
要防止,不算难;做起来,要认真;
光线暗,不要看;伤眼睛,损目力;
温功课,一小时;停一停,再来看;
读书时,坐端正;眼离书,一尺远;
阳光下,莫看书;光太强,眼发花;
要记好,照着做;三字经,记心里;
照着做,防近视;
易学国际少儿教育
控制用眼时间:
有的儿童看书、看电视等长时间不休息,甚至到深夜才睡觉,不仅影响身体健康,而且使眼睛负担过重。
眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息,久而久之,当看远处时,眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态,这样看远处就感到模糊而形成近视。一般主张坚持“20—20—20”原则,即近距离用眼20分钟,向20英尺外(约6米)远眺20秒以上。
经常户外活动、经常远眺:
很多孩子都喜欢呆在家里玩游戏、玩手机,不喜欢出门,这恰恰容易导致孩子近视。家长平常应该多带孩子去郊外玩玩,锻炼锻炼身体,能放松孩子的身心,保护视力。
户外活动接触阳光,能增加眼内多巴胺等活性物质释放,促进眼球正常发育并抑制眼轴变长,是防控近视有效、经济的方法。户外活动时间与屈光度数、眼轴长度等近视指标显著相关,儿童青少年应坚持每天日间户外活动不少于2小时,或者每周累计达到14小时。户外活动要避开午后高温强晒时段。即使阴天,户外活动也对近视有防护效果。
定期进行视力检查:
除了一些先天性视力异常的征兆必须马上就医治疗以外,视力正常发展的孩子,满三岁就应带他进行第一次视力检测,之后每年固定一至二次视力检查,以便及早发现问题,把握矫治的黄金时期。
多吃含钙、锌等丰富的食物:
0~17岁是眼球和视觉功能发育的重要阶段,需要摄入均衡的营养,家长要引导儿童青少年多摄入鱼类、蛋类、乳类、豆制品等食物,多吃新鲜水果蔬菜,做到饮食多样化。
幼儿阶段是孩子保护视力、养成良好习惯的关键时期。让我们携手共进,共同保护孩子的视力,让孩子们都拥有一双健康明亮的眼睛!