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高温预警
刚出梅就进入炎热的高温热浪天气，人体在未适应的情况下极易发生中暑，市民需谨慎防范。
人在高温的地方待久了，很可能发生轻度中暑，出现大汗、四肢无力、头晕、口渴、头痛、注意力不集中、眼睛发花、耳鸣、恶心、动作不协调等情况，体温轻度升高。
如感到有中暑征兆，要马上离开高温环境，到阴凉的地方或有电扇、空调的地方，及时通风、降温。可以用冷水擦身，并补充水份，也可以喝电解质水、盐水等。
高温来袭 谨防中暑
如果出现四肢湿冷、脸色苍白、血压下降、脉搏增快、一过性晕厥、短暂、间歇发作的肌肉痉挛等症状，要立即从高温环境中转移至阴凉通风处、采取冰敷、擦拭身体等降温措施。
如果发展到了最严重的“热射病”状态，此时人的体温会升到40°C以上，出现神志模糊、昏睡、昏迷等，从开始的大汗、冷汗，到无汗，心动过速、休克，应马上联系120救护车送到医院急救。
1.避免在最热时间段外出或剧烈运动。
2.避免长时间待在温度高、通风差的室内小环境。
3.关注官方高温预警。
1.当室外温度低于室内温度时，打开窗户，给家中降温；当室外温度高于室内温度时，关闭窗户，并用窗帘遮蔽，阻挡阳光直射。
2.室内使用电扇、空调等降温，保持凉爽。
1.使用轻便和宽松的衣物和床单。
2.冲凉。
3.用湿布、喷雾或湿的轻薄衣物湿润皮肤。
4.经常喝水，不要等到渴了才喝。
1.一刻也不要让儿童或动物单独待在停放的车辆中。
2.不要用干燥的织物覆盖婴儿推车/婴儿车；应使用一块湿的薄布，并在必要时重新润湿以降低温度。
3.与便携式风扇结合使用可达到更好的降温效果。
4.给儿童穿轻便、宽松的衣服遮盖皮肤，戴宽边帽、太阳镜并涂抹防晒霜。
5.不少老人对外界气温感知不敏感，更容易发生中暑，多关注身边老年人，尤其是患有慢性疾病和独居老人。
高温来袭 谨防中暑
（来源：奉贤疾控）
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