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王永清 摄
立冬，是二十四节气之第十九个节气，也是冬季的起始。立，建始也；冬，终也，万物收藏也。立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态，草木凋零、蛰虫休眠。
立冬时节，由于地表尚有“积热”，所以初冬通常不会很冷，真正的寒冷在冬至之后。立冬后，其气候由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候过渡。
“细雨生寒未有霜，庭前木叶半青黄。”
在石屏
浓郁的秋色还在延续
但气温下降趋势日益加快
石屏的银杏金黄
与青山绿水相互映衬
别有一番韵味
红嘴鸥“先头部队”已抵达异龙湖前来“过冬”
无论是在山间漫步
还是在异龙湖湿地公园赏景
都能感受到冬天的宁静与美好
孔宾 摄
孔祥敏 摄
冯宇 摄
“立冬补冬，补嘴空”
立冬时节
饮食要“温补”
多吃温性食物
随着冬天的到来
石屏人不是在烤豆腐
就是在开烤火器准备烤豆腐
螃蟹营养十分丰富
也是当季不可错过的美食
石屏是山水休闲的天堂
临湖靠水的独天环境
造就了螃蟹的品质
让人们收获满满的味蕾盛宴
入冬以后，早晚温差较大，特别需要注意防寒保暖，尤其要注意背、足的保暖。中医认为，人的背部是身之表，在督脉和足太阳膀胱经所行之处，风寒易从背部入侵肌体。所以一旦受寒，就会损伤人体的阳气，出现上呼吸道感染或陈疾复发、加重等现象。
俗语“寒从足底生”，足为人体最远端，脂肪薄，保暖能力差，而足底穴位与内脏关系密切，如果足部受凉，可引起感冒、腹痛、腰腿痛等疾患。医生建议，平时可多活动脚部，以促进局部血液循环，睡前用热水泡脚，能消除疲劳、御寒防冻，促进睡眠。
冬天晒晒太阳，使人浑身舒适，也是很好的保健良方。日光中还可使皮肤组织受到温热的良性刺激，促使表皮血管扩张，血液循环加速，活跃细胞新陈代谢，改善皮肤组织营养状况，同时还可预防感冒。
冬之伊始 万物始藏
冬是贮藏 也是企盼
冬是蛰伏 也是希望
愿你的冬天
天虽渐寒 心中温暖
记者：石屏县融媒体中心 封芳静
部分图片来源于石屏县融媒体中心素材库
排版：封芳静
编辑：陈思佳 许玲静
法律顾问：云南天方律师事务所，律师：董珂玥 18183632523
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