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补气，增强免疫力的最强方法！
健康
2024-11-19 20:01
河南
中医养生
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在中医看来，免疫力低下是气虚的表现。
人活一口气，中医看世界的基本构成就是「气」，让身体呈现好的状态、让人不生病的气叫「正气」；有破坏效果让人生病的气叫「邪气」。
正所谓正气存内，邪不可干！
正气的概念很广，细分下去，对于传染类疾病的预防，也就是外来邪气的侵犯，要着重养护卫气。
一、啥是卫气？
卫气巡行于体表保护人体不被外邪侵犯，它与现代医学的免疫力功能相同。现代医学的病毒就是外邪，反抗病毒的免疫力，相当于抵御外邪的卫气。
卫气（免疫力）就相当于保护你的一支军队，病邪就是敌人。
当病毒（疫邪）来袭，入侵人体时，卫气强的人，一下就把病毒赶走、消灭了。
而卫气弱的人，病毒一来，自己的卫气溃不成军。身体内部便会沦陷，病毒入侵从皮肤、呼吸道黏膜开始。这些都是中医里肺主皮毛、肺主的卫气防御病邪的前线，因此最先受伤出现症状的就是肺了。
同样的道理，很多人容易生病感冒，气温一变就感冒就是卫气太弱了，都不用疫邪，一个小风寒就把你打败了。
二、看看你是否气虚
现在气虚的人很多，因为气为阳，而女人属阴。气虚的典型症状有这些：
1、齿痕舌
是气虚最典型的症状。
因为你的脾胃没有更多的气，运化不好，水湿没有运化出去，把你的舌头泡大了，舌头变得胖大，挤压牙齿就形成了齿痕。
气虚的舌苔是白腻的，舌苔铺满了整个舌面，有的上面还飘着一层水湿，说明气虚很严重。
2、懒癌晚期
工作中，我们总能遇到不少灸友询问：
为什么我精神总是好差，还老感冒？
为什么我感觉好累啊，只想葛优躺？
为什么我老忘事，还头昏耳鸣？
每次听完这些“懒癌晚期”症状描述，十有八九都是气虚。
气是一种看不见的能量，维持着我们的生命活动，因为有了气的支撑，我们才会精神抖擞，如果气虚就会无精打采，特别容易疲乏。
气虚的人都是斜着坐的，身子老是往后靠，要么就是驼着背，high歌时高音肯定唱不上去，想大声喊句话也觉得累，吵架这事更别提了，气虚的人只有生闷气的份。
3、春夏特别多汗
春天阳气开始外越，人体体表慢慢呈现开放的状态。而气虚之人，此时卫气不固，一旦气机上浮外越，体表的固摄之力又不够的话，则汗液随之泻出。
所以，气虚之人在春夏季更容易汗出严重。
4、春季容过敏
过敏的体质中，很大一部分人，是气虚的，所以，在这个季节，更容易出现过敏性鼻炎，皮肤过敏等症状，此时中医往往要调补患者的正气，过敏的症状才能真正消失。
三、艾灸专治各种虚
说起养气，提升免疫力，我最推荐用艾灸。艾灸真是个好东西，治病、防病、调身体都很好。
李时珍在
《本草纲目》
中说：「艾叶取太阳真火，可以回垂绝元阳。灸之则透诸经，而治百种病邪，起沉疴之人为康泰，其功亦大矣。」
《本草从新》
中也说：「艾叶能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，还寒温，暖子宫……以之灸疗，能透诸经而除百病。
中医可以试用如艾灸神阙、
关元
、气海、胃脘、足三里等
，可以温阳散寒除湿，调理脾胃，提高机体的免疫功能。
四、与免疫力最紧密的3个脏腑
身体的卫气（免疫力）与身体五脏都相关，其中以脾肺肾最重要。
1、健脾是产生更多免疫力
卫气不是身体自然就能变出来的，它需要身体吃东西，吸收食物的精华来化生变多。兵马未动，粮草先行。这粮草，需要脾胃源源不断的给予。
脾气虚在气虚的基础上，主要表现为食少，腹胀，多食尤甚，大便稀溏，倦怠乏力，形体消瘦，或肥胖，或浮肿，面色萎黄
取穴：脾俞、足三里、中脘、
太白穴
。
经常用脑、思虑过度、久坐不运动、爱吃甜食的女性朋友，大多脾气虚，艾灸中脘和气海能很好地健脾益气，不仅让您吃嘛嘛香、身体健康，还能让您气色好、有精神、身材更苗条。
2、养肺就是增强免疫力
肺气主一身之气，他能增强卫气，能宣发卫气于肌表，让卫气在肌肤体表运行，也就是说，肺气强了，卫气就会乖乖在前线作战，来一个病邪打走一个。
肺气虚在气虚的基础上表现为，咳嗽无力，气短而喘，声低懒言，咯痰清稀，自汗畏风，易于感冒，经常容易
流涕。
取穴：
太渊
、肺俞 太溪、 合谷、中府
3、养肾就是从根源上养卫气
肾藏元气，藏着身体一身之气的根本。
肾气虚在气虚基础傻瓜表现为：小便频数清长，尿后余沥不尽，遗尿，夜尿频多，小便失禁，或男子滑精，早泄，或女子月经淋漓不尽，或带下清稀量多，或胎动易滑小产，腰膝痠软。
艾灸肾俞、命门，太溪、涌泉
五、气虚之人的饮食
饮食应如唐代大医孙思邈所说：
“省酸增甘，以养脾气。”
意为少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。
而这里的甘味，指的是食物中的甘淡之味，如
山药、南瓜、红薯、糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦等食物
，仔细咀嚼，都会有甘淡的味道，这些五谷杂粮，都是养脾补气的好食物，非常适合气虚之人春天服用。
一起为健康加油！
http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA5MjY3MDcwNw==&mid=2652293470&idx=1&sn=617eed4ea95ef134811cf5320a4f95c9
黄帝内经养生院
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