【视频】40分钟瑜伽，找到你的专注和力量
美体
2024-10-27 06:30
广东
瑜伽，从呼吸开始，如果你想要找到平静和专注的话，更是如此。今天推荐的瑜伽视频，就是从呼吸开始——左右鼻孔交替呼吸法，平衡身体阴阳能量。热身从简单的拉伸开始，手臂、脖颈、脊柱 。整个过程中，注意呼吸和动作的结合，找到专注的感觉，和呼吸的顺畅、平稳、深入，为后面的需要力量的体式做准备。后面会做到乌鸦式，用砖块辅助练习。如果练习过你就知道，越需要力量的体式，越需要注意深入呼吸和专注，不仅仅是力量。主题Theme：专注和力量
难度等级Level：★
时长Time：43'14''
专注和力量
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