卡尔·纽波特在《深度工作》中写道：“人和人最大的差别，就在专注。”
真正聪明的人，都懂得选择一个正确的方向，一心一意地深耕。
就连巴菲特和比尔盖茨都认为，对他们事业成功最有帮助的是专注。
一个人只要把心沉下来，专注当下，则焦虑自散，成功自来，幸福自在。
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心沉下来了，焦虑也赶走了
有一个人在森林里迷了路，他兜兜转转，焦躁不安，怎么也找不到来时的路。老农指着地上的蜗牛说，只要跟着眼前这只蜗牛走，很快会找到出路。“我今天怎么这么倒霉，居然要跟着这么慢的蜗牛走。”他忽然发现，这片森林里有着清脆的鸟鸣，清新的空气，温暖的阳光，还有翠绿的小草，正在盛开的花朵。他渐渐沉浸在大自然的美好当中，全然忘记了之前的焦躁和不安。在一个转角处，他惊喜地发现了自己之前留下的标志，没多久就走出了这片森林。你看，一个人，即便迷失了方向，但只要把心沉下来，走着走着，就会见到曙光。公元1506年，王阳明得罪宦官刘瑾，被贬到贵州龙场。当时的龙场，荆棘丛生，野兽出没，瘴气弥漫，常人难以生存下去。刚到龙场的王阳明，心境郁闷、焦虑，吃不好，睡不香，他不知道自己能不能活着离开。有一天，他看到一位被贬的京官，带着儿子和仆人经过这里，脸上写满了忧愁，走路时唉声叹气。由于长途爬涉，吸入不少瘴气，他们不幸感染了风寒，加上心态极度悲观，没几天，就相继去世了。这件事对王阳明触动很大，他感慨到：忧郁的情绪积压在心头，会要了人的命。于是，他决定沉下心来，抛弃一切焦虑烦恼，专心研习儒家经典。通过学习，王阳明逐渐变得内心宁静，并在龙场悟道，成为一代圣人。人生在世，艰难困苦常在，唯有沉下心来，才能守得云开见月明。沉得下心来的人，无论遭遇什么样的困境，都能不疾不徐，找到人生的出路。只有把心沉下来，把心静下来，才能赶走焦虑，驱散阴霾，获得新生。心沉下来了，离成功就近了
姑娘毕业于国内一所知名高校的文学专业，还拿过文学奖，人也长得漂亮恬静。唯一让李月亮觉得欠缺的是：姑娘大学毕业7年，换了13份不同性质的工作。李月亮有些担心，如果把这个姑娘招聘过来，会不会留不住。李月亮对女孩的专业能力很满意，最后，她问道：“你为什么很频繁地换工作呢？”姑娘回答：“我还年轻，希望多去尝试一些新的领域，发现一些新的可能，丰富自己的经历。”姑娘回答，可能是写作吧，但我不会为了这一个爱好而放弃其他所有的爱好。荀子说，蟹六跪而二螯，非蛇之穴无可寄托者，用心躁也。有一次，他遇到一个极为困难的任务：修复“变魔术人钟”。这座钟共有1000多个零件，组装了7套系统、5套机械联动，底盘的齿轮多得就像一个“迷宫”。瑞士的一位钟表专家看过之后说，这是世界上最复杂的钟表之一，他也修不好。但王师傅凭借之前积累的经验，沉下心来，一个工序接一个工序，耗时整整一年多，终于把这块表修复好了。他也由此被网友们称为“时间魔术师”、“故宫男神”。王师傅说他十六岁就从事修复钟表的工作，已经在这个行业里摸爬滚打了四十多年。有记者问他，如何才能四十年如一日专注一件事，王师傅很平静地回答：沉下心来，长久专注，简单的事重复做，你就是行家；重复的事用心做，你就是专家。李小龙曾说：我不怕练一万种招式的人，只怕一种招式练一万遍的人。专业不在于多，而在于精，这需要枯燥地重复，和漫长地等待。把心沉下，心无旁骛，哪怕再遥远的目标，也能慢慢实现。![]()
心沉下来了，幸福也就出现了
人们每天想的事，大约有47%是在回忆过去或是计划未来。这些想法会使一个人的情绪产生波动，极大地削弱一个人认真做事情的专注力。只有当人们心里想的事跟做的事一致时，才是最幸福的。乔布斯曾说：“人生获得满足的唯一方式，便是爱你所做的事”。他从不做广告宣传，也没有花太多心思在经营上，生意却出人意料的好，超过了所有比他更聪明更努力赚钱的人。他做面包时，要有绝对精良的面粉和黄油；要一尘不染、非常考究的器皿；要赏心悦目的姑娘帮他打下手；还要有称心如意的音乐伴奏。他说这四个条件缺一不可，否则就酝酿不出情绪，没有创作灵感。从揉面团、发酵到整形，再到烘烤的每一个步骤，他都用百分之百的专注度做好。这样做出来的面包，不仅香甜可口，而且造型优美，就像一副栩栩如生的立体画，吸引了很多人前来购买。他也因此成为法国最有名气的面包师，连总统都邀请他去爱丽舍宫做面包。一件事无论多么枯燥，一旦沉下心来，就会马上变得有趣起来，幸福感也就随之而来。只要沉下心来，就能达到神的境界，看起来很慢，实则很快，看起来没有行走，实则已经到达了目的地。把心沉下来，就能物我两忘，获得内心的宁静和平和，那便是真正的幸福。![]()
当你感到生活苦闷压抑时，请不要考虑太多，把心沉下来，先做好当下最重要的事情。当你做好当下每件事，很多问题自然会迎刃而解，你的整个生活就会慢慢进入正向循环，幸福感也会慢慢浮现。古罗马哲学家西塞罗说过：“任凭怎样脆弱的人，只要把全部的精力倾注在唯一的目的上，必能使之有所成就。”✎作者简介：熙，本文来源于微信公众号：夜听(ID:yetingfm）,超3300万人订阅的情感生活类大号。愿世界上所有相同磁场的人都可在这里相逢，谢谢你的阅读。
