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进入高发期！位居郑州市民死因前两位！疾控专家紧急提醒→

时事 2024-11-22 19:10 河南

近日，郑州迎来了今冬首场降雪，还有不少网友“在线求雪”。不过，气温骤降，也要小心心脑血管疾病找上门。

当前，心脑血管疾病已经进入高发期。大河报·豫视频记者了解到，郑州市疾控中心通过对全市2023年居民死因监测数据进行分析发现，心脏病和脑血管病位居郑州市居民死亡的前两位，缺血性心脏病（冠心病）和脑卒中在其中占比最高，危害最大。

阜外华中心血管病医院冠心病四病区主任杨宏辉告诉记者，随着气温降低，病区病人明显增加，相比夏天至少增加了20%的病人，这也是心脑血管病区的常见现象。

为什么心脑血管疾病易在冬季高发？哪些人群应该特别注意？怎么才能减少意外发生？记者采访了郑州市疾控中心慢病所主管医师闫瑞平。

冬季为什么心脑血管疾病高发？

据闫瑞平介绍，主要有生理因素、生活方式因素、疾病因素三个方面的原因。

冬季天气寒冷，外周血管易收缩，使得血压升高。血压的升高会增加心脏负担，同时也容易导致血管破裂或堵塞。

同时，冬季为抵御寒冷，人们摄入更多高热量高脂肪的食物，户外活动也相对减少，容易引起肥胖、高脂血症，这些都是心脑血管疾病高危因素。

冬季呼吸道感染性疾病高发，感染会引发炎症发硬，导致血管内皮损伤，促进血栓形成。同时，感染还会加重心脏负担，容易诱发心脑血管疾病。

哪些人容易发生心脑血管疾病？

闫瑞平告诉记者，年龄大于45岁，同时患有高血压、高血糖、高血脂；精神压力大，每天没有足够的睡眠，生活不规律，经常熬夜；缺乏运动，超重或肥胖；长期吸烟、酗酒；饮食不健康，喜欢咸的、甜的、油腻食物的人群，需要格外警惕心脑血管疾病的发生。

如何预防？

首先要注意保暖。在外出活动时，要注意添加衣服，尤其要重视头部、颈部和脚部的保暖；同时避免长时间待在低温环境。

控制好“三高”。高血压、糖尿病和高血脂均是心脑血管疾病的独立危险因素。一定要控制好自己的血压、血糖和血脂，注意按时服药，做到定期监测，如出现明显波动要及时就医。

控制好饮食。控制油盐糖的摄入，减少精细粮、加工肉、肥肉、内脏的摄入，增加粗粮和蔬菜水果的摄入，适当补充鱼肉、奶制品、坚果等，保持饮食的多样性和均衡性。

适度运动。避免晨练，最好在上午10点后或下午锻炼，可以选散步、太极拳等慢而轻柔的运动，运动强度和时间要适当，以运动后不感到疲劳为准，避免剧烈运动造成疲劳加重心脏负担。

改善情绪。有研究显示，愤怒爆发后的 2 小时内，缺血性中风发生风险上升 3.62 倍，心梗和急性冠状动脉综合征发生率高出 4.74 倍。怒火攻心，真不是一句空话。莫生气，为了自己，凡事要给自己积极的心理暗示。

预防呼吸道感染性疾病。老年人免疫力较弱，冬季呼吸道感染性疾病高发，尽量少去人员密集场所。勤洗手，开窗通风，也可以通过接种流感疫苗和肺炎疫苗来增加防护，减少呼吸道传染病的发生。

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来源：大河报·豫视频记者侯冰玉

编辑：王利红

校对：刘明

值班主任：钟玉芹

审核：施一楠

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5NzQwMzcwMA==&mid=2654851404&idx=2&sn=60e76281dae90e604fccebe38f4662c8

大河报，河南日报社主管，河南日报报业集团有限公司主办，移动视频化改革后全新升级为大河报·豫视频，从一纸风行到融合视频、直播、图文等内容的全媒体矩阵，为看见真实、深度、温暖和美好，而努力发声。

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