近日，女演员蒋欣在采访中透露了自己的身材管理秘诀，她说自己坚持“16+8”饮食法已经3年了。并且，如果稍微胖一点就会缩短为“20+4”，甚至“22+2”。
蒋欣还自曝自己太爱吃了，如果有重要工作，比如春晚，就要稍微克制一点，保持身材。
马丽现场要秘方
此前，蒋欣亮相红毯，减肥20斤后身材惊艳，状态也超好，被赞美出新高度。网友纷纷表示：“华妃娘娘果真是凤仪万千”。
在活动后台马丽与蒋欣相遇，马丽表示太牛了，并现场要减肥秘方。
“16+8”饮食法是近些年网络上很多年轻人尝试的一种减肥减脂方法。然而最近却因为一项研究的推出而陷入争议↓
近期在美国心脏协会举办的一场会议上，一项来自上海交通大学医学院钟文泽教授团队的研究指出，进食时间控制在8小时之内的人，心血管疾病的死亡风险可以增加91%。
那“16+8”饮食法真的不健康，甚至会增加心血管死亡风险吗？
这其实是大众对新研究的错误解读。分析结果发现，每天将进食时间控制在8小时里的人，因为心血管疾病而死亡的风险要高出91%。对于那些已经有心血管疾病的人，哪怕进食时间额外延长2小时到10个小时，死于心血管疾病或是中风的风险依旧会高出66%。
最近，中国医学科学院北京协和医学院、中南大学湘雅二医院、南华大学衡阳医学院联合发表的研究显示：
“16+8轻断食”有助对抗机体衰老，下午5点以后不吃东西不仅减重，免疫系统、肠道菌群的组成也会更年轻。
来源 新闻晨报、搜狐娱乐、生命时报、科普中国 编辑 蒋波 审核 杜海锋 谢俊
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编辑 蒋波 审核 杜海锋 谢俊
