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关注肺炎
一到换季、降温，身边总有几个咳嗽不停的人，白天咳、晚上咳、说话多了也咳……
为啥一换季就容易咳嗽？
秋冬后，昼夜温差大、气候干燥，气道更加敏感，对咽喉、气管支气管黏膜产生刺激，进而导致咳嗽。
空气干燥还会导致气道里纤毛运动变慢，肺的净化能力下降，空气中粉尘、尘螨等更容易附着在黏膜上，刺激咳嗽。
季节变化之时，空气中植物过敏原浓度升高，过敏体质的大人和孩子接触后，可能会引发过敏性咳嗽。
气候骤然变化会降低人体免疫力，导致病毒和细菌更容易趁虚而入，进而出现呼吸道细菌或病毒感染，而感染后咳嗽的发生率更高。
一直咳会咳出肺炎吗？如何缓解？
咳嗽和肺炎是不同的概念，咳嗽仅是疾病的症状，本身不会引起肺炎。一般情况下，呼吸道感染造成的咳嗽，持续时间为1-2周。若出现以下症状建议尽快就医：
咳嗽持续超过三周；
咳嗽伴有高烧、胸痛、呼吸急促；
咳出血痰或大量脓性痰；
出现明显的体重下降或极度疲劳。
不建议盲目使用止咳药“压制”咳嗽，尤其是6岁以下儿童，他们呼吸系统发育尚未完全，止咳药可能掩盖病情或引起副作用。物理治疗（如温水吸入、蜂蜜润喉）通常是较安全的选择，也可以在医生指导下用药。
应对咳嗽的方式取决于病因，日常生活中，病因不明或治疗效果不理想时，可通过保持空气湿润、外出佩戴口罩、多喝温水、服用蜂蜜等方式缓解咳嗽。
注意保暖御寒
居室内应保持18°C以上，除集中供热外，也可使用壁挂炉、空调、电暖气等设施使居室内更加温暖舒适。人体应避免长时间处于寒冷环境，应根据气温变化增减衣物，严寒时尤其应穿保暖衣裤；头部、四肢是身体的重要散热部位，应穿戴保暖的帽子、手套和袜子避免体热流失；室外体育锻炼有助于提高人体御寒保暖能力。
居所适时通风
冬日里人们不愿外出，为了保暖往往紧闭门窗。密闭空间内氧气含量不足可引起大脑缺氧、心肺功能下降，部分人可出现头晕等症状；换气不足还容易积聚病原微生物，通过感染性疾病诱发心脑血管疾病。因此，尽管冬日寒冷，但仍然提倡在阳光充足、风力不大的日子适时开窗、通风换气，时间不用很长，同时避免着凉。
严格控制血压
人体血压存在季节规律，寒冷天气的血压高于炎热天气。很多高血压患者秋冬时节血压上升，血压控制情况明显不如夏季。较高的血压水平和较大的血压波动加速动脉粥样硬化，容易诱发血管狭窄阻塞（急性心肌梗死、脑梗死等），存在隐性病变的血管更易受到冲击，诱发破裂出血（脑出血）。因此，高血压患者在秋冬时节尤应避免自行停药减药，要严格监测血压和坚持低盐低油、戒烟限酒、适量运动等健康生活方式。
保持肠道畅通
长期便秘增加肠道内压，肠壁血管扩张，具有心脏毒性的有害物质重吸收增加；用力排便增加腹压和心脏短时负荷，血压骤然升高。因此，便秘是心脏性猝死、急性心肌梗死和脑卒中的重要诱因。寒冷季节，应特别注意肠道问题，增加水果、蔬菜、全谷类食物、豆类、坚果等高膳食纤维食物摄入，每天饮水2升以上；养成定时排便习惯，避免排便时过度用力或过度屏气；适量有氧运动有助于胃肠蠕动，严重便秘者应遵医嘱采取药物干预。
讲求科学洗澡
洗热水澡时会导致全身毛细血管扩张，全身血流重新分配，心脑等重要脏器回血量减少、缺血缺氧。同时，浴室狭小封闭，通风不良导致氧气不足。秋冬时节，人们洗澡时间更长、水温更高、更喜欢泡澡，洗澡更易诱发急性心脑血管事件。因此，提倡水温适度、时间不长的洗澡方式，缓慢变换体位，洗澡同时打开换气扇；不提倡饭后酒后立即洗澡。
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来 源：临夏州疾控中心
编 辑：张璐婷 马斌
总监制：陈克义 监制：姬 平
