健康教育 | 冬季如何防护才能保持血压的稳定？

政务 2024-11-26 11:33 云南

国家卫健委21日举行新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况。会上，有记者提问：冬季高血压波动会比较大，对于高血压患者来说，是不是也是一个不小的挑战？并且冬季是否需要去调整降压药的剂量，包括日常如何防护才能保持血压的稳定性呢？

对此，北京协和医院主任医师丁荣晶表示，血压受气温影响很大，因此冬天是高血压好发和加重的季节，对于高血压患者是一个挑战。

冬天血压升高，不仅和气温天气变冷、血管收缩有关系，也和冬天食欲增多、活动减少、体重增多有关，和情绪和压力也有一定的关系。

所以对于高血压的患者，进入秋冬季节，如果监测血压连续3天的血压高压高于140或者低压高于90毫米汞柱，除了要调整自己的作息和饮食外，建议及时到医院就诊调整药物。

反之，对于有一部分个别的患者还会出现血压下降的情况，对于连续3天的血压高压低于110或者低压低于60毫米汞柱的患者也建议到医院调整药物。

还有一部分患者监测血压，他的高压可能会高于180毫米汞柱，或者低压高于110毫米汞柱，重复三次测量血压如果都是升高状态，尤其是伴有头痛头晕、恶心呕吐或者短暂的意识丧失、短暂的肢体行动不力或者是言语失利的情况要及时到急诊，降低卒中风险。

丁荣晶指出，天气转凉的时候，对于高血压的患者，如果能做好如下四个方面，有望能够保持血压的稳定。

√ 一是加强血压监测。天气进入秋天的时候，血压就有升高的趋势了，所以要及时加强血压的监测，并做好记录。发现自己的血压有波动了，建议及时到医院调整药物。

√ 二是要控制好自己的生活节奏。因为压力的状态对血压有明显的影响，所以要调整自己的生活规律性，在这个过程中让自己的血压能稳定。另外，天气乍暖还寒时，自然界处于变化的状态，所以人体这时候也是一个变化的状态，所以血压很容易波动。这时候就更应该在季节变化的时候控制好自己的生活节奏，让自己安稳过冬。

√ 三是要加强防寒保暖。因为气温的下降和血压升高有直接的关系，所以在冬天的时候，要及时添加衣物，尤其是室内温度不高的时候，更要注意保暖。

√ 四是要控制食欲，保持适当的运动，同时戒烟酒。每餐七到八分饱，控制高油脂、高糖和高盐食物，每天做30-40分钟的快走的运动，运动强度以稍微出汗、稍微有点用力为准，这样的运动就是很好的冬天运动的形式。

来源：中国新闻网

责编：王倩兰翔

初审：曾雪梅方绍泽

二审：夏沁刘相云马远

终审：王定松

投稿邮箱：wxxwtyyx@163.com

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5MDU4NDI1NA==&mid=2650422394&idx=8&sn=5f9bcec376eed77bb522cf886718898b

微扎西

发布权威信息的官方平台，展示威信新形象。欢迎@微扎西，开启愉快网络之旅。（新浪、腾讯、人民微博已同步开通）

消防安全｜三桃乡：多措并举，筑牢冬季消防安全墙！

安全生产｜水田镇：加强夜间巡查消除安全隐患

岗位多多！云南新一批招聘公告来了

健康教育 | 冬季如何做好防寒保健康？

安全生产 | 冬季安全生产，这些问题要注意！

认识艾滋病的疾病负担

反诈你我同行 | 一周电信网络诈骗警情通报

一氧化碳中毒防范知识 | 温暖过冬，勿忘安全这六要点，请一定注意！

消防安全 | 日常使用电动自行车这些要点请注意！

交通安全 | 雨雪雾等恶劣天气驾车出行这些安全提示一定要了解

禁毒宣传 | 禁毒宣传视频《莫让青春变悲剧》、《发现与警觉》

这抹暖色，真哇塞！丨有一种叫云南的生活之365天

健康教育 | 丙肝可以早发现吗？

安全生产 | 冬季安全生产莫大意！

县委理论学习中心组举行2024年第9次集中学习

新时代“昭通印象”｜让爱在热血中传递！威信县开展2024年第4次集中献血活动

禁毒宣传｜高田乡：禁毒宣传进餐饮舌尖安全齐守护

一氧化碳中毒防范知识 | 预防一氧化碳中毒，这些常见误区和潜在风险一定要警惕！

健康教育 | 秋冬季预防嘴唇干裂的方法，你都了解吗？

利剑护蕾 · 微漫普法｜关于校园欺凌，检察官有“画”说

感染HIV后，为什么要查CD4细胞？

多个微信群已出现，千万不要点开！紧急提醒

考生须知！事关这项考试→

消防安全 | 冬季用火用电等可能存在哪些安全隐患？