普兰国家级非物质文化遗产“宣”服饰（又称“飞天服饰”或“孔雀服”）。服饰装饰有黄金、白银、绿松石、玛瑙、红珊瑚、珍珠和黄田等珠宝，头饰叮当作响，长袍披肩如孔雀开屏，样式繁复，富贵华丽，价值不菲。森郭服饰，西藏自治区级非物质文化遗产，是改则最具代表性的文化符号之一。森郭服饰颜色丰富鲜艳，仿佛七色彩虹，美丽而独特。相传是格萨尔王的王妃之一森姜卓姆升天时所穿，后演变成了今天带有浓郁地域特征和文化色彩的民族服饰。![]()
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宣舞是西藏特有的一种民间舞蹈，主要流行于阿里札达县境内，起源可追溯到古象雄文明时期，古格王国时期宣舞得到进一步的发展，至今已有上千年的历史。2008年宣舞（古格宣舞）被列入国家第二批非物质文化遗产名录。古格宣舞有“十三宣舞”之说，共有十三段，每段都有独特的音乐和唱词，内容多为关于世界形成、物种起源、歌颂神山圣湖等，是藏民族原始的自然崇拜。除“十三宣舞”外，今阿里札达县境内的底雅、楚鲁松杰、萨让等地还盛行着其他宣舞演出形式。![]()
▲古格壁画上的宣舞
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▲在札达，宣舞已成为人民群众生活中不可分割的一部分
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▲底雅宣舞
磁石帕卓是西藏阿里地区措勤县磁石乡独有的一种舞蹈，相传发源于古格王朝。2018年入选西藏自治区级非物质文化遗产名录。磁石帕卓的灵感源自生活，以男女爱情或相识为主题，牧民们白天各自放牧，晚上相聚跳起舞蹈。舞蹈动作优美欢快，充满动感，是全西藏舞蹈中唯一带弹性舞步的舞蹈，尽显羌塘草原牧人的狂野与浪漫。日土“谐巴谐玛”为西藏自治区级非物质文化遗产。传说舞蹈内容是为了纪念格萨尔王的一位著名大臣。舞蹈形式为17对男女组舞，身着古代服饰，男子为武士打扮，手持古代战刀，女子衣饰华丽。
