人，不是神仙，无法长寿。
人，食用五谷，总会生病。
人体的一切疾病，
往往都和这三件事有关。
不是迷信，别不相信！
01、饮食不节
常言道：
“祸从口出，病从口入。”
饮食不节，伤人顷刻。
吃得过饱，会损伤脾胃，
保持三分饥饿，
有助于补精益气，
对身体健康更有益。
人需要食物补充体能，
所以饮食上，
要荤素搭配，营养均衡。
不可太油腻荤腥，
也不能太清淡素食。
瓜果蔬菜，鸡鱼肉蛋都要食用，
营养均衡，有节有度，
才能减少疾病，身康体健。
02、起居无常
古时人们很注重阴阳时令，
子时，阴气盛阳气弱，
若子时熬夜，对身体无益。
卯时，是清肠胃排毒素的最佳时机，
有利于人体新陈代谢，让一天的精力充沛。
所以古人常常子时入睡，卯时醒来。
但是到了现代，
人们常常晚睡晚起，
长期的起居无常，
导致面色暗黄，精神不佳。
只有保持良好的作息，起居有常，
才能让气色变好，工作生活不受影响。
若是违背自然规律，人体阴阳失衡，
就等于消耗健康，把生命透支。
03、情绪不稳
人的心情好坏，很重要。
若是情绪不稳，心情不好，
就会陷入焦虑抑郁中，
导致心气不顺，整日哀愁，
让人体免疫力变差，
给疾病创造可乘之机。
中医认为：
情绪与五脏相连，
若喜怒无常，思虑过重，
疾病就会趁虚而入。
唯有保持心绪安宁，
内心平和，心情愉悦，
让情绪稳定，则远离百病。
人的命，虽然短暂，
但可以通过养生减病，
把年限延长。
日常生活中，无论是谁，
只要能做到：
饮食有节，起居有常，情绪平和，
自然就能远离疾病。
百病不侵的人，
方能身康体健，延年益寿！
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