4 个伤肾的坏习惯,很多人都中招了

健康   健康   2024-10-03 11:57   浙江  



一提到伤肾,总会觉得跟「干羞羞的事情」有关。实际上,性跟肾没有直接关系。


对于人体来说,肾最重要的功能就是净化血液,滤出身体不要的废物。生殖繁衍之事,与肾无关。


而实实在在伤害肾脏健康的,则与以下这些坏习惯有关。


坏习惯一:喝水少


肾需要用水运载废物,排出体外。水少的话就只能节流,当运输速度变慢,代谢垃圾在血液中堆积、尿液浓度增加、废物结晶沉淀,就容易出现肾结石等问题。


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坏习惯二:吃太咸


盐中的钠离子会吸收入血,还会使得大量水也流向血液中。久而久之,血压增加。为了清除多余的钠离子,肾就得加班,天天加班,力不从心,慢慢演化为高血压。


坏习惯三:久坐、憋尿


久坐很容易连带出现喝水少、憋尿的情况。喝水少会造成尿液浓度增高而出现小结石,久坐缺乏运动又会导致小结石不易被排出,进而提高泌尿结石发病的几率。


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坏习惯四:抽烟、喝酒


烟酒都是 I 类致癌物。不仅伤肾,更伤其他器官,越早戒烟戒酒,对身体造成的伤害越小。


由于肾脏本身没有痛觉神经,当它觉得不舒服时,大多时候都是默默忍受,容易让人忽略,以至于有些肾脏疾病,等到严重时才被发现,所以更要注重肾脏的日常养护。


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