为了更好让同学们更好的管理自我情绪，懂得如何调节情绪。我校团委于11月19日晚在2号楼2楼报告厅开展团支书培训班第三讲。本次课程由袁婷老师主讲，全体24级团支书参加。
袁婷老师分别从主要情绪的基本概念、影响、错误认识、调节方法等内容展开叙述。袁老师指出人在不同情绪下呼吸次数不同，并且强调了情绪的错误认识。
袁老师通过老奶奶的故事和爱地巴绕房跑圈的案例，展示了情绪调适的重要性和有效性。这些案例说明，通过改变对事件的看法和评价，可以转变情绪状态，实现情绪的有效管理。袁老师在讲座中带同学们进行了“自我放松法”，让同学们亲身感受如何去宣泄和放松。最后老师强调，情绪不是由事件本身所引起，而是由个体对事件的解释和评价所引起。因此，通过调整自己的信念和观点，可以有效地管理和调节自己的情绪。情绪不是由事件本身所引起，而是由个体对事件的解释和评价所引起。
此次课程帮助同学们去正确的认识情绪以及如何去宣泄和放松情绪。这有利于同学们在未来的学习生活中能够更好调节自身心理状态，轻松快乐度过每一天。
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图片 l 陈柯颖
排版 l 潘岚
文字 l 陈柯颖
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