在后台回复读者留言的时候，看到了一个姑娘，说自己活得很累。
考研的失利尚可归结于自己不够努力，可熊孩子没有家教，跟她又有什么关系，
甚至作为被害者还把错误归因在自己身上，总是苛责自己又怎么会活得轻松。
诚然，人是需要通过反思来不断进步，但毕竟人无完人，有些不必要的，就别给自己自寻烦恼了。
想起前段时间和朋友聊天，她一张嘴就说：
“我觉得自己实在是太差劲了。”
前些日子，同事生病拜托她帮忙做表，她一口答应下来。
谁知因为同事给的数据不对，整个表格被推翻重来，面对领导的指责，同事第一时间把责任甩到了她的身上。
她非但没有恼怒同事的过河拆桥，还“理所应当”的承担起了所有错误，被扣了一个月的奖金。
“要是我接手的时候仔细检查一遍就好了，都怪我……”
我宽慰道：“这件事不完全是你一个人的错。”
她固执地反驳了我：“是我的原因，我不够好，不够细心…”
我有些无奈，从上学的时候，她就是一个习惯于将责任揽到自己身上的姑娘，
不敢与别人争论，胆怯于和外界对抗，如同一个虔诚的苦行僧，承担起一切罪责，在自我谴责和愈发怯懦的怪圈中周而复始。
自我苛责已经成了她的习惯，与之伴随的是每时每刻的自我否认和不开心。
你只能眼见她的眉头越拧越紧，再也舒展不开，却也只能无能为力。
和自己较劲就像是天下最毒的毒药，你觉得在世华佗难医，可解药其实正握在自己的手里。
村上春树在《挪威的森林》中有一句话被很多人奉为经典：
“永远不要同情自己，同情自己是卑劣懦夫干的勾当。”
可过分的苛责自己，你真的快乐吗？
在网上，我看到了太多对自己极为苛刻的人：
在地铁上被性骚扰的女孩，责备自己为什么要穿一字肩的裙子，为什么不小心一点。
被男友劈腿的女生，谴责自己为什么平常不对男友再温柔一点，不能像小三一样陪男友喝酒玩游戏。
被室友恶意冷暴力的男生，每天都在思考自己为什么他们针对的不是别人而是自己。
明明是对方的过错，明明自己的身份是受害者，却依然要强迫自己尽数承担起那些无关自己的责任，一边委屈，一边安慰自己：
“忍一时风平浪静，退一步海阔天空。”
但是风平浪静中牺牲掉的永远是自己的正当利益，海阔天空中是恶人们越发的肆无忌惮。
电视剧《克拉恋人》里，迪丽热巴饰演的高雯吸粉无数。
不同于以往影视剧中楚楚可怜的女神形象，高雯又刚又直接。
在她被无良前任为了利益出卖私密照，受尽舆论压力，她虽然承受着额压力，但也明白这一切并不是自己的错误；
当被最好的朋友米朵欺骗背叛，抢走自己喜欢的人时，她没有以泪洗面，怪自己不如米朵体贴温柔，她看得很通透：
“你能欺骗我并不是因为你撒的谎有多高明，而是我愿意去相信你；你能伤害我并不是因为你有多厉害，而是我把你当朋友给了你这种机会。”
不论是被诬陷、被背叛、被欺骗，她都不卑不亢，以自信坦然的态度面对着一切。
其实有时候做一个独善其身的利己主义者真的很爽，要知道，这世界上本没有那么多需要你承担的责任，甚至面对欺负自己的人时你也可以不必勉强包容。
大家都是第一次来到这个世界上，都是第一次做人，让自己活的洒脱一点没什么不好。
写这篇文章，并非是让大家做一个推卸责任，自私自利的人。
更不是鼓励大家不包容不体谅，带着满满的怨气去苛责别人。
而是在为你那颗脆弱的心寻求你的安抚。
就像吴淡如 在《往阳光多处走》中说：
“善待自己，不要苛责自己，我们的灵魂深处，才会觉得自己值得尊重与信赖。”
你需要学会自我同情，这并不是为自己开脱，而是你的心同样需要你的善意与包容。
