花间一壶酒，
李白诗百篇。
诗仙李白，“酒入豪肠，七分酿成了月光，余下的三分啸成剑气，绣口一吐，就半个盛唐”。一曲《将进酒》，让岑夫子、丹丘生“酒史”留名。然一代诗仙，成也美酒，败也美酒。据传，李白的死因主要有三种说法：
其一，饮酒过度，醉死；
其二，病死；
其三，酒后失足落水，溺死。
综合以上三种死因，可以说，李白有极大的可能因酒而死。那么到底能不能喝酒？一次喝多少？
酒的成分就是酒精和水，几乎不含任何营养成分，但酒的热量会很高，1克酒精可提供7千卡的热量，产热能力仅次于脂肪。
那有人不服了：我喝的是纯粮食酿造酒，理应富含营养啊，营养都去哪儿了？实际上这里存在一个最大的误区，不管酒是粮食酿造的还是勾兑的，只要是严格遵守国家相关食品卫生标准，那么二者之间的产品质量指标是没有差异的，他们的根本成分都是酒精。
经常过量饮酒，会使食欲下降，食物摄入量减少。那有人又不服了，降低食欲岂不是更好，我还可以减肥。实际上经常过量饮酒会导致多种营养素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝等，严重时会造成酒精性肝硬化。来重点看看对肝脏的损害，酒精在体内90%以上是通过肝脏代谢的，其代谢产物及它所引起的肝细胞代谢紊乱，是导致酒精性肝损伤的主要原因。
青少年处于生长发育阶段，对酒精的危害更为敏感，因此青少年不能饮酒。对于妊娠期的妇女即使是少量的酒精，也会使未出生的婴儿发生身体缺陷的危险性增高，甚至诱发胎儿先天性畸形，所以孕妇绝对禁止饮酒。
成年人若饮酒，应限量，不劝酒，不酗酒。那限量到底可以喝多少呢，请大家拿出小本本：成人一天饮用酒精量建议不超过15克，相当于啤酒450毫升、葡萄酒150毫升、低度白酒50毫升，高度白酒30毫升。
如果出现无法克制的对酒的渴望，不喝酒就会感到身体、心理上不舒服，甚至出现幻觉、妄想等精神症状，这是酒精依赖症的表现，需要及时到综合医院的精神科或精神专科医院就诊。
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撰稿：潘存瑶
编辑：陈玥言
