有心学习者，都需要一个引领你进门的导师。
在这个资讯爆炸时代，不管什么运动都可以找到大量的知识与不同的方法。
随便搜一个运动冠军训练的计划，都可以找到海量信息。
那为什么我需要教练？
如果过去的自我训练，发现进步很小或者受伤不断。你会认为自己达到极限还是方法不对？许多人会认为自己到达极限，因为承认自己的方法不到位、需要他人指导是难堪的事实。
如果以一年来做为单位，一年后你如果没有发现进步或身心状态的改善，或许就可以考虑换个训练模式或是找教练。
跟减肥一样，一年的饮食调整却发现体重没有减少，你要找的是另一个方法，而不是在原来的道路上继续走下去。
其次很重要的一点，如果自学养成错误的肌肉记忆，纠正也要花费时间。而且这种肌肉记忆的纠正还发生在肌肉疲劳时期。比如游泳运动员游1000米，也许经过指导，前200米能保持正确姿势等肌肉开始疲劳身体会不自觉变回以前错误的姿势，这就需要在肌肉疲劳期进行纠正。
要知道选择一名教练对你的意义是什么？
他们不仅仅是一个教练。
他们更是一名教师，激励者、导师，管理者，更是在你的运动之旅中扮演着至关重要的角色
优秀的游泳教练不会因为年龄、身体状况来评定你的运动的天赋，无论你几岁、你胖或瘦、你高或矮，这些全部都不是借口。他会让你相信自己，相信教练，不要在意别人的眼光，告诉你你能够战胜自己，那就是成功的！
他们正确的教学会让你成为一名优秀的运动者！
有一种关于教练优秀品质的归纳是C.O.A.C.H：
1）conviction-driven [坚定的理念]
有实力的教练式领导胸中必然抱持着自己的一份坚定的理念。
2）overlearning [精益求精]
有实力的教练式领导应该帮助他的团队去精益求精，追求一种相对完美。
3）audible-ready [随机应变]
情势需要的时候，有实力的教练式领导与团队成员，都能顺应形势去变更事先拟好的计划。
4）consistency [一贯性]
人人都能依团队成员表现的好坏，去预测领导者会有什么样的反应，他的反应不因时、地、人而不同，他的反应有前后一贯的特性。
5）honesty-based [诚实]
有实力的领导者在人际交流方面的态度正直而坦诚，他的所作所为以诚实为基础。
那教练到底是干嘛的？
如果你无法认识自己，教练就是帮助你认识自己的那个人。
很多人在许多纷繁的资讯下，加上对自我能力错估。不管在训练或是体重调整上都很难到位。教练的工作不只是开计划或菜单，而是依照不同人的需求进行个体化的调整，并控制个体在强度上的收放。
教练指导重点不只是要你照做，还要你给予大量的回馈与反应。而他将会以你回馈的反应进行调整与改变。
如果你今天找到了一个好教练，你应该做的是吸取他给你的经验，并勇于提问。一个好问题可以看出教练的专业程度，也能让教练知道你认真的态度。
学生时代我们总是爱读不读，但成熟后的我们才知道学习的重要性。老师总是在讲台上问：“大家听懂了吗？需要我再讲一次吗？”许多人似懂非懂，但多半会保持沉默。你不应该当沉默的那个人。
我可以不要教练吗？
要靠自己努力进步是可以的，但要有几个大前提。
第一个是对自己水平与体能的熟悉，而不是凭空猜测。第二是训练要像橡皮筋一样懂得收放自如。第三是你必须自己花心力去多训练、上场比赛过，才找到适合自己的训练法则。
要让自己成长为好的运动员，从训练计划到健康饮食、伤病预防等都要学。但我们毕竟不是专家，所以最好把这些困难的议题交给教练，自己只要执行并提问就好。
如果你有保持纪录的习惯，拿个一年对自己做实验。很快就会知道这一年来自己的改变是好是停顿。就会知道教练的必要性。
训练技术学会和学精可是完全不同的两个概念，好的教练绝对会让你少走很多弯路！要是你感觉请个教练花了很多钱，但买到了日积月累的经验、买到了安全感、买到了货真价实的技能、买到了健康的身体。你说究竟值不值！
