“我要做”和“我不要”是自控的两种表现，但它们不是意志力的全部。要想在需要说“不”时说“不”，在需要说“好时说“好”，你还得有第三种力量:那就是牢记自己真正想要的是什么。
-[美]凯利·麦格尼格尔《自控力》
