顺其自然
弛张有度
跟着感觉走
无过无不及
——高思华说养生的最高境界
一入伏，天气就逐渐进入了“烧烤”模式，大江南北，都为一个“热”字心烦意乱：吃不下、睡不好、没力气、怕出门......在这酷暑难耐的日子里，如何健康地度过，就成了我们共同关注的话题。在传统节气“大暑”到来之际，一菁特地来拜访一位全国名中医，向他请教炎炎夏日的养生之道。
●人物介绍 ●
高思华，岐黄学者，全国名中医，曾任北京中医药大学校长。国家973中医药专项首席科学家；享受国务院政府特殊津贴。高思华教授从事中医药工作40余年，对中医理论体系尤其是阴阳五行学说的研究有独到见解，擅长治疗糖尿病、甲状腺疾病、脾胃病、失眠等多种疑难杂症。
中医古方：
三伏贴，
不是所有人都适合
中医菜谱：
清凉解暑，最是“三瓜”
民间流传着“小暑大暑，有米无人煮”的俗语，形象地描绘了盛夏时节，酷暑难耐之下，人们因高温而食欲不振，即便家中有粮，也懒于下厨的情境。在中医的视角下，夏季的饮食之道讲究的是顺应自然，调和阴阳，以达到清热解暑、健脾开胃、生津止渴的目的。那么，在炎炎夏日，我们如何更好地结合中医理念，科学安排饮食，既满足味蕾又兼顾健康呢？一菁和高思华教授一同来到了菜市场，共同解锁夏季吃“吃三瓜”的养生理念。
中医饮品：
四味中药材，制成代茶饮
中医自来就秉持“药食同源”的古老智慧，倡导将食物的自然属性与调养身体相结合，以达到预防疾病、增强体质的目的。高思华教授在节目现场将四味神秘中药材巧妙搭配，制成代茶饮，不仅口感独特，清香宜人，更能在夏季有效调理脾胃功能，增强食欲，促进身体健康。
中医生活：
把心静下来，11点前上床睡觉
炎炎夏日，失眠也仿佛成了一种普遍而令人困扰的现象，随着气温的攀升，夜晚的闷热与白日的疲惫交织，让不少人辗转反侧，难以入眠。尤其是年轻人，因为工作、学习或娱乐没有规律，频繁熬夜，导致生物钟严重紊乱，日夜颠倒，更是加剧了失眠的困境。这不仅影响了次日的精神状态和工作效率，于长期而言，对身心健康也会造成不良影响。访谈现场，一菁特地向高医生请教了如何有效提升睡眠的质量，让每一个夜晚都成为恢复活力的黄金时段。
炎炎夏日，高思华教授为我们揭开了那些关于季节与身体和谐共生的层层奥秘，让我们不仅理解了自然界的运行规律如何影响人体的健康状态，更学习到了如何在高温与湿热的挑战下，通过科学的饮食、合理的作息、适度的运动以及心理的调适，来保持身心的平衡与愉悦——真的是一场干货满满的夏日养生之旅。希望大家都能在这个夏天收获满满的健康与幸福！
<<< 滑动查看更多图片 >>>
中医不是慢郎中:《一师亦友》对话首都医科大学附属北京中医医院院长 教授 刘清泉
