随着市民对于健康生活方式的追求逐渐升温，近来年，羽毛球、健身、骑行等各项体育运动越来越受大众青睐。秋冬季节，为避免室外低温的影响，室内健身馆更是成为了市民挥洒汗水的首选之地，让大家随时随地都能享受运动的快乐。
近日，记者来到我市全民健身中心，走进健身馆，宽敞明亮的运动空间内，各式各样的健身器械整齐排列，市民们专注地进行着各自的锻炼。跑步机上的跑者步伐稳健，力量区的健身爱好者们则一次次挑战着自己的极限，享受运动带来的乐趣。
市民 黄先生：
这里整体的健身氛围挺好的，我们这边主要是练crossfit的人很多，平常教练也会在黑板上专门给我们分享每日的训练计划。
据了解，当气温较低时，人体为了保持体温，新陈代谢速率会稍微增加，从燃脂的角度来看，秋冬季节健身有一定的优势。然而，气温低也会带来一些挑战。寒冷的环境可能导致肌肉和关节变得僵硬，增加了受伤的风险。因此，专业人士提醒，在健身过程中要做好热身运动，注意科学锻炼，避免过度运动带来的伤害。
健身教练 洪镇：
健身时，需要做好充足的准备活动，并在安全的环境下进行。在健身过程中需要注意科学锻炼，合理安排运动时间和强度。只有科学锻炼，才能达到更好的健身效果。
来源：《盐城新闻》
