随着生活水平的不断提高，养生观念逐渐为大众熟知。其中，出现了一种在年轻人群体里流行的养生方法：朋克养生。
朋克养生具体表现为：凌晨一两点，在熄灯的寝室里一边敷面膜一边看剧刷视频；给每天的外卖配上一杯枸杞泡水；吃着火锅撸着串串，结束后灌一杯凉茶……
这是不是屏幕面前的同学们的日常呢？这种“一边造作，一边自救”的养生方式便是朋克养生了。
但是，这样的方式真的是正确的吗？朋克养生其实暴露了很多误区盲目补救，忽略本质，迷信保健品……这无疑是“亡羊补牢”，和真正的养生差了十万八千里。
跟随赣卫小贴士一起走出朋克养生的误区，从根本上改善生活习惯、适量运动、科学护肤和避免过度依赖保健品，保持我们的身心健康：
⭐充足规律的睡眠：保证充足且规律的睡眠能缓解人体各器官的疲劳，保证八小时的睡眠时间能为第二天的活动提供充足的精力。
⭐适当运动：运动能帮助人体增强体能，有利于维护健康。常见的运动包括跳绳、慢跑、骑行、瑜伽、健身操等。
⭐合理饮食：规律合理的营养饮食能为人体提供充足的营养物质。忌大鱼大肉和辛辣食物，减少碳水的摄入，多补充蛋白质和肉类。
⭐保持良好的心态和情绪调节：保持良好的心态，尽量避免焦虑、抑郁等负面情绪。有负面情绪及时寻求亲友的帮助，选择合适的方式发泄。
⭐定期体检：定期进行健康体检，及时发现和治疗患病风险。
放弃“朋克”生活，不仅是为身体健康着想，也是培养同学们的人生态度并鼓励着同学们在面对生活的挑战时，能够保持积极的心态去追求更加美好充实的人生。
摒弃“亡羊补牢”思想，遇到问题抓重点解决，不拖延左拥健康体质，右拥梦想未来，做健康赣卫人！！！
来源 | 融媒体中心
文字 | 谢可繁
排版 | 姜俊康
责编 | 胥蒋杰
审核 | 李君霖、冯硕
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