那些在与“早八”赛跑的小伙伴们，
现在是不是每天都渴望沉浸于梦乡，
直到晨光温柔唤醒你呢？
于是，夜晚不自觉地就变成了熬夜、刷剧的“黄金时段”...
但几天过去，快乐似乎并没有增加，
反而，颈椎的酸痛和健康的警告让人开始紧张。
如何让颈椎得到舒缓，让生活更加悠然自得？
答案就是——温柔以待！
把这段学习之余的时光变成颈椎的“惬意小假期”，
而不是让它成为另一个负担的“加压站”。
亲爱的朋友，您是不是手机控？是不是低头族？如果长时间保持下面这个姿势，那么您会毫无疑问地被列为颈椎病高危人群！除这些，缺乏运动、外伤、年龄增长等也会导致颈椎病的发生.小编特别准备了一套颈椎日常呵护小贴士，希望能帮助大家在学习的道路上，也能给予颈椎贴心的照顾，让每一天都活力满满，效率倍增！
1.抬头做人，即改正长时间低头等不良姿势，尽量避免长时间低头看书，打牌，玩手机等。2.保持良好的睡姿，选择符合颈椎生理曲线的要求、质地柔软的枕头。
3.避免受凉，注意局部保暖，做到“任你骄阳似火，我却围巾紧裹”。
4.劳累后可适当做些颈部锻炼。
1. 物理治疗：如热敷、冷敷、按摩等，可以缓解颈部肌肉的紧张和疼痛。
2. 药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些消炎镇痛药物来缓解症状。
3. 牵引治疗：通过牵引装置对颈椎进行牵引，以缓解颈椎的压迫症状。
4. 手术治疗：对于严重的颈椎疾病患者，可能需要进行手术治疗。
颈椎健康是我们日常生活和工作中不可忽视的一部分，请大家：
来源|融媒体中心
文字|叶双美
排版|罗日丰
责编|胥蒋杰
审核|李君霖、刘秋妤
感谢大家关注赣南卫生健康职业学院！
