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中医认为，脚是人体“第二大脑”，脚部的穴位很多，还有成千上万条末梢神经，特定穴位与体内脏器之间都有着密切相关的联系往往能决定我们的寿命。
因此，脚部对身体的重要性显而易见！那么，如何通过脚部看健康呢？
如果出现以下颜色情况，最好去医院进行检查。
红色十分明显，可能有热。 颜色发青，可能有寒。 出现异常的黄色，可能有肝胆疾病。 发白，除可能有寒证外，还可能是营养不良和贫血。 发紫或发黑，可能血液循环差。
如果按一下变白，松手后很慢才能恢复原态，说明循环不好，这个叫压红实验，能够反应脚部血液循环状况。 循环不好营养就不好，脚上一旦有风吹草动，你可能就会得病。有人容易得灰指甲，脚趾头疾病，也是因为血液循环不好，抵抗力不行，容易被病毒侵害。
如果你发现自己的脚趾甲变成了苍白色，没有一点血色的话，那就要考虑自己是否营养不良或贫血。这时你可要更加注意自己的饮食，保证每天摄取充足的热量。 如果趾甲上有纵行条纹，表示机体虚弱，抗病能力差。 这时应注意，多参加体育锻炼，避免久坐久站，强健身体。
颜色过白过红都不好，太红说明淤血多，静脉不好，淤紫说明静脉回流不好。
老人脚易凉，多为肾阳不足或保暖不当，这类人应多吃一些性属温热的食品，如羊肉、大蒜、生姜等，以提高机体耐寒力。
项目
正常
异常
趾腹形态
饱满
皱褶或皮肤薄
趾腹颜色
红润
苍白或青紫暗
足甲
润泽
增厚干枯崁甲
足温度
温
凉
足背动脉搏动
有
微弱或没有
足掌胼胝
无
有
指压一分钟
1~3秒泛红
超过5秒泛红
2项以下（含）提示轻度气血不足； 3-5项异常提示中度气血不足； 6项以上（含）异常提示重度气血不足。
做法：
取站立或坐姿，双脚紧贴地面，与肩同宽，脚趾以抓地、放松相结合的方式，交替刺激经络。 练习用二趾和三趾夹东西，然后反复将脚趾往上扳或往下扳，同时按摩脚趾，可刺激脚部穴位，强身健体。
在这个脚凹陷的地方有很多精妙学位，比如长寿的涌泉，足跟有三焦经通过，这些都要拍打到，最好是用一定的力度往里头揉捏，可以触到一根比较粗、紧的经。
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