为积极响应学校开展劳动教育活动的号召，使劳动活动更加高质高效地开展，运动医学院青年志愿者协会于10月24日在东教k407为运动健康协会的部分成员开设了“下社区”志愿服务实用性技能培训。此次技能培训主要包括血糖测量、血压测量以及按摩等。本次技能培训旨在提升协会成员的专业技能，以便在后续的社区服务中能够为居民提供更加专业、周到的健康服务。
01
血糖血压测量教学
血糖测量的指尖采血测量，简要分为以下步骤：①准备好血糖仪，配套的试纸，棉签等工具②用酒精消毒手指的无名指尺侧指腹指腹，再用采血针采血，第一滴血用棉签擦掉，将第2滴血液用试纸提取。③提取以后，读取血糖仪结果，正常人空腹血糖的正常范围为3.9-6.1mmol/L，餐后血糖水平2小时不超过7.8mmol/L。
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02
血压测量教学
使用汞柱式血压计测量血压需要使用到听诊器等配套设施，步骤如下：
①检查血压计开关是否能打开，左右晃动水银柱，观察水银柱是否连续、完整、有起伏，确保血压计能正常使用。
②检查袖套是否漏气，测量前脱去一侧上臂的衣物，绑好袖带，将袖带平整地绑在上臂，袖带下缘距肘窝2-3指距离，内部留有2指空隙，然后将听诊器胸件放在肘窝肱动脉搏动处。
③挤压气囊充气，观察水银柱升起至160-180mmHg时缓慢放气，注意观察汞柱下降速度和听诊肱动脉搏动声音。听到“嘣”的声音时，水银柱所指时刻为高压；听到均匀、有规律的“嘣嘣嘣”声时，水银柱所指刻度为低压，测量时环境需保持安静。
④根据听诊结果读出数值，再次测量血压：间隔1～2分钟后测量第二次血压，如果两次血压相差5mmHg以上再次测量求平均值。
⑤汇报结果：该患者的血压为XX。
03
按摩手法教学
按摩须知：一开始要先将双手放于被按摩者的背部让其适应按摩者的手，按摩者站立于患者身侧，保持身体直立，双脚与肩同宽。
①点揉：包含点法与揉法。
点法：用拇指或食指的指端，按压在身体特定的穴位或部位上
揉法：以穴位为中心，进行小幅度的环形揉动，力度适中，通常频率较缓慢。点揉能够起到刺激穴位、疏通经络、调和气血等作用。
②拨法：用肘尖深按于一定部位的肌筋、条索、结节等上。像拨动琴弦一样，做与肌纤维、肌腱、韧带等垂直方向的往返拨动。拨的时候可根据实际情况和患者的承受力调整力度，以达到疏通经络、松解粘连、解痉止痛的目的。
③推法：弓步站立，站在被按摩者的一侧，用手掌根部从背部上方沿着脊柱两侧的肌肉向下直推，或者向对侧进行分推。指、掌等着力部分要紧贴皮肤，用力要稳，推进的速度要缓慢而均匀，但不要硬用压力，以免损伤皮肤。
④拍法：手指自然并拢，掌指关节微屈，用虚掌平稳而有节奏地拍打患部，称拍法。拍法适用于肩背、腰臀及下肢部。拍法是中医推拿手法之一。操作时手腕要放松、灵活，能够自由摆动，以产生弹性的拍打力量。一般从肢体近端向远端进行拍打，动作要平稳、有节奏感，力量要轻重适宜。
此次技能培训让同学们收获了宝贵知识，在日后实践中也将不断论证、熟练。运动医学院健康协会立志以实际行动践行社会责任，为社区的健康事业贡献力量。
供稿：运动医学院 王绍程
美编：裴婧轩
