是谁在秋天消灭了快乐？
秋天 你emo了吗 ？
在第一场秋雨落下之日
是谁让一师学子小明深夜难眠
偌大的人体工厂
是什么让快乐消逝
小微化身侦探展开调查
快来和小微一起
找出真凶
关于小明为何深夜难眠
你是否已经有了答案
那么为什么
秋季的季节变化
会让小明的情绪失调呢？
是小明变脆弱了吗？
秋冬季是机体新陈代谢处于低谷的季节，身体各部分功能相应降低。秋季温度骤减，人体在适应温度变化的过程中，可能会出现新陈代谢减慢、血液循环变慢等情况，使人容易感到低落和疲惫。
而且秋季光照少，机体生物钟还没有适应日照时间缩短变化，导致生理节奏紊乱及内分泌失调，血清素与褪黑素分泌异常，容易出现情绪与精神状态紊乱；同时影响维生素D的产生，维生素D可能通过影响神经递质的合成和调节、改善大脑的血液循环等机制，对情绪产生调节作用。缺乏维生素D也会让人体免疫力下降，容易感染疾病从而催生情绪问题。
1.适当晒太阳
可以预防皮肤病
提高免疫力
让人愉悦
调节生命节律和心理
促进血液循环
调节中枢神经
提高造血功能
2.规律作息
秋季昼短夜长
需更多休息以适应变化
早睡早起 保证充足睡眠
有助于调节生物钟稳定情绪
3.均衡饮食
秋天燥气当令
中医提倡多食用滋阴润燥食物
应少盐少油少糖
注重饮食多样化
4.适当运动
坚持适宜体育锻炼提高肺脏功能
也利于增强各组织器官免疫功能
抵御外界寒冷刺激
但运动量不宜过大
以防出汗过多
选轻松平缓活动量不大的项目
运动量应由小到大循序渐进
了解秋季情绪失调原因与规避方法后
再看秋天
蝉鸣山海
金桂飘香
一师的秋天
满满都是奋进的果实
飘落树叶滋养大地
南飞大雁追寻远方
小明亦将调整情绪迎接挑战
此刻出发
采颉秋日快乐
收获青春果实
秋天可谅
世界可爱
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