初秋时节 微风不燥
2024级的新同学们
即将开启一段青春旅程
小电哥特地为大家
准备了军训小贴士
请大家仔细阅读
依据上级要求，结合我校实际
我校2024级(二年制、三年制)学生
军训时间为：10月8日-10月21日
准备物品
1
鞋垫：提高舒适性，可以使用柔软吸汗的鞋垫，来减轻长时间站立的疼痛感。
水杯：训练时，身体里的水分流失得快，军训期间应少量多次饮水，及时补充水分。不要喝冰水，以免对肠胃造成刺激。
药品：准备一些润喉片、消炎药、创可贴等常用药品，以备不时之需。
防晒物品：军训地点多在运动场，选择高倍数的防晒霜，以免军训时晒伤晒黑。
糖果：患有低血糖的同学一定牢记随身携带糖果、巧克力等零食。这些零食可以缓解低血糖症状。为高强度训练提供能量补充，需注意控制用量，避免影响正餐。
训练准备
2
训练之前进行肌肉拉伸，避免出现拉伤。
训练前需提前报备自身的问题，提前做好各项准备以及防护。
科学进行训练，避免盲目行动。
健康提示
3
军训是大学生涯的必修课，要做好充足的思想准备，积极参与，保持乐观向上的心态。
早餐一定要吃、午餐要吃饱、晚餐不宜过多；饮食要规律，保证荤素搭配，多吃肉类、蛋类、豆类食物，同时注意食用含维生素较多的蔬菜、水果。
训练结束回到寝室后，可以用热水泡脚，促进血液循环，放松腿部肌肉，还可以进行一些拉伸活动，缓解肌肉酸疼。
保持合理的作息规律，充足的睡眠可以缓解身体的疲劳。
军训是大学生活的第一课
更是一次对体魄意志的磨炼
希望2024级同学们
拥有属于自己的迷彩青春时光
愿大家在未来的军训中
收获友谊 收获成长
奔赴美好未来
来源 | 党委宣传统战部
排版 | 陈韦锟
编辑 | 小电哥
审核 | 苏安辉
