大雪|大雪至 寒冬始

文摘   2024-12-06 08:31   新疆  

来岁是丰年
冬季雪满天  




今日大雪

“大雪”是二十四节气中的第21个节气,也是冬季的第三个节气,在公历12月6至8日交节,标志着仲冬时节的正式开始。《月令七十二候集解》说:“大雪,十一月节。大者,盛也。至此而雪盛矣。” 大雪的意思是天气更冷,降雪的可能性比小雪时更大了,并不指降雪量一定很大。

大雪和小雪、雨水、谷雨等节气一样,都是直接反映降水的节气。



大雪节气,作为中国二十四节气之一,不仅标志着季节的转换,更是古人智慧的结晶。它不仅告诉我们天气的变化,还揭示了自然界生物活动的节奏。节气三候,不仅是对大雪节气气候变化的描述,更是古人对自然规律深刻理解的体现。

一候鹖鴠(hé dàn)不鸣
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号鸟(鹖鴠)在这个时候因为天气寒冷而不再鸣叫。鹖鴠是一种夜鸣求旦之鸟,也称为寒号鸟,此时因天气寒冷,它们不再鸣叫。

二候虎始交
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大雪节气正是虎求偶交配的时期,也是阴气最盛的时期,但所谓盛极而衰,阳气已有所萌动,老虎开始有求偶行为。

三候荔挺出
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“荔挺”是兰草的一种,对环境变化非常敏感。在大雪节气,尽管天气寒冷,但荔挺能够感受到地下阳气的萌动,并开始抽出新芽。





大雪时节,东北、西北地区平均气温降至-10℃,黄河流域和华北地区气温稳定在0℃以下。但在南方,特别是广州及珠三角一带,却依然草木葱茏,干燥的感觉还是很明显,与北方的气候相差很大。

受冷空气影响,大雪节气常出现较大的降雪,并引起地面积雪降雪的益处很多,特别是有利于缓解冬旱,冻死农田病虫,有利于冬季旅游的开展。但降雪路滑,化雪成冰,容易导致民航航班延误、公路交通事故和车道拥堵;个别地区的暴雪封山、封路还会对牧区草原人畜安全造成威胁。

随着气温的下降,江南等地常出现冰冻现象。俗话说“大雪冬至后,篮装水不漏”,就是这个时节的一个真实写照。




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大雪腌肉


“小雪腌菜,大雪腌肉”,大雪节气一到,家家户户忙着腌制腊肉。“未曾过年,先肥屋檐”,说的是到了大雪节气期间,会发现许多居民的门口、窗台都挂上了腌肉、香肠等,形成了一道亮丽的风景。





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观赏封河

“小雪封地,大雪封河”,北方有“千里冰封,万里雪飘”的自然景观,南方也有“雪花飞舞,漫天银色”的迷人图画。到了大雪节气,河里的冰都冻住了,人们可以尽情地滑冰嬉戏。


03

冬天进补


大雪是进补的好时节,素有“冬天进补,开春打虎”的说法。大雪时北半球各地日短夜长,因而有农谚“大雪小雪、煮饭不息”等说法,用以形容白昼短到了农妇们几乎要连着做三顿饭的程度。


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薯粥暖身

大雪以后气温逐渐变冷,人们屋里屋外都十分注意保暖,纷纷穿上冬装,防止受冻,出现冻疮。北方民间有“碌碡顶了门,光喝红黏粥”的说法,意思是天冷不再串门,只在家喝暖乎乎的红薯粥度日。





瑞雪兆丰年

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运动

冬季户外选择慢跑、快走等耐力项目最适宜。这些项目主要以锻炼心肺功能为主。同时,尽可能减少足球、篮球、网球、羽毛球等对抗类运动。毕竟对抗类的运动在天气寒冷的状况下如果热身不充分极易引起关节及各软组织的损伤。
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起居


冬季宜早睡晚起,待日出后再起床,能躲避严寒,涵养人体阴气。冬季户外运动时,最好选择早上太阳出来之后的8点至9点,或者下午4点到5点之间进行。遇到空气混浊、浓雾遮天的天气,最好不要到户外锻炼,可改在室内进行。



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热身


准备活动可以升高体温,降低肌肉的粘滞度,放松肌肉,使肌肉达到运动所需的状态。不可不做准备活动直接参与大运动量活动。如果直接就进行剧烈运动的话,很容易造成肌肉拉伤。一般来讲,当感到身上开始出汗时,应该说热身已做足了。运动中要逐渐脱减衣服,锻炼后及时擦干汗水并添加衣服保暖。应依据个人的身体适应情况选择适当的运动服装,尽量减少身体暴露。
此外,锻炼时运动量应由小到大,逐渐增加,尤其是跑步。不宜骤然间剧烈长跑,必须有一段时间小跑,活动肢体和关节,待肌体适应后再加大运动量。




愿你逢冬无寒意



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