健康教育 || 秋季传染病预防知识请查收~

健康   2024-10-02 22:30   内蒙古  
随着秋风渐起,我们迎来了收获的季节,但也随之进入了传染病的高发期。秋季,由于气温变化较大,人体抵抗力相对下降,是流感、诺如病毒、轮状病毒等疾病的好发时节。加强个人卫生习惯,注意饮食安全,及时接种疫苗,是我们共同抵御秋季传染病的有效措施。今天,我们就来聊聊如何科学防控秋季常见传染病,保护自己和身边人的健康。

由诺如病毒引起的腹泻,具有发病急、传播速度快、涉及范围广等特点,是引起非细菌性腹泻暴发的主要病因。

主要症状:常见症状主要为恶心、呕吐、腹痛、腹泻。成人腹泻较突出,儿童则较多有呕吐。

传播途径:以肠道传播为主,可通过污染的水源、食物、物品、空气、患者的呕吐物或粪便等传播。

预防措施:

  • 注意个人卫生,勤洗手。

  • 注意饮食饮水卫生。不饮用生水,蔬菜瓜果彻底洗净,烹饪食物要煮熟后食用。

  • 保持室内温度适宜,定期开窗通风。对患者呕吐物或粪便污染的环境和物品需要使用含氯制剂进行消毒。

  • 患者应尽量居家隔离,避免传染他人。

  • 保持规律作息、合理膳食、适量运动等健康生活方式,增强身体抵抗能力。

水痘是由水痘带状疱疹病毒引起的一种常见急性呼吸道传染病,传染性极强。

主要症状:感染后表现以发热,皮肤、黏膜上分批出现斑疹、丘疹、疱疹和结痂为特征。皮疹呈向心性分布,主要发生在胸、腹、背、四肢。

传播途径:通过呼吸道传播,接触患者疱液、黏膜分泌物及污染物可导致感染,孕妇感染后可传播给胎儿。


预防措施:

  • 勤洗手,以免传染病交叉感染。

  • 常开窗通风,保持环境整洁。

  • 发现水痘患者应及时报告,隔离传染源,患病学生必须隔离,待结痂干燥后方能复学。

  • 接种水痘疫苗是预防和控制水痘的有效手段。

流行性感冒(简称流感)是由流感病毒引发的一种急性呼吸道疾病,其特点在于传染性强和传播速度快。该病在一般人群中广泛存在,尤其在秋冬季节更为高发。
主要症状:流感通常起病急骤,患者往往出现高热(部分病例体温可高达39~40℃),并伴有畏寒、寒战、头痛、肌肉和关节酸痛、极度疲乏、食欲减退等全身症状。此外,患者还可能出现咽痛、咳嗽,以及鼻塞、流涕、胸骨后不适、结膜轻度充血等呼吸道症状。少数患者还可能有呕吐、腹泻等消化道症状。
传播途径:流感主要通过空气中的飞沫进行传播,例如患者在咳嗽、打喷嚏时释放出的飞沫。此外,人与人之间的直接接触,以及接触被流感病毒污染的物品,也是疾病传播的重要途径。

预防措施:

  • 保持良好的个人卫生,勤洗手,特别是外出回来、接触物品、上厕所后。

  • 注意均衡饮食、定时进行运动、有足够的休息,以增强身体的抵抗力。

  • 每天开窗通风,保持室内空气新鲜。

  • 在流感高发期,尽量不到人群拥挤、空气浑浊的场所,戴口罩做好防护。

  • 接种流感疫苗

注意个人卫生


养成勤洗手的良好习惯,特别是饭前便后、咳嗽或打喷嚏后以及接触公共物品后,使用肥皂和流动水彻底清洗双手,减少病毒和细菌的传播。定期清洁居住环境,特别是经常接触的物品表面,如门把手、桌面、手机等。保持室内空气流通,经常开窗通风。衣物和被褥要经常换洗,并在阳光下晾晒,以杀灭潜在的病原体。尽量减少触摸眼睛、鼻子和嘴巴的次数,这些部位是病毒和细菌进入身体的主要途径。


合理饮食与休息


秋季天气干燥,应多喝水,多吃富含维生素C和蛋白质的食物,如新鲜蔬菜水果、全谷类和瘦肉,这些食物有助于增强身体免疫力,抵抗疾病的侵扰。保证充足的睡眠时间,充足睡眠有助于身体恢复和增强免疫力,降低感染风险。


加强体育锻炼


选择适合的运动方式,如散步、慢跑、太极拳等。适量的体育锻炼有助于提高身体抵抗力,减少疾病发生。

来源:内蒙古医科大学学生工作部

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