公历11月22日-11月23日交节
小雪节气
小雪，是二十四节气中的第20个节气，冬季第2个节气，时间在每年公历11月22或23日，即太阳到达黄经240°时。
01
小雪三候
一候 虹藏不见
气温降低了，北方以下雪为主；不再下雨，因此也见不到彩虹。
二候 天气上升地气下降
天地间阳气上升，阴气下降，阴阳不交，天地不通，万物失去生机。
三候 闭塞而成冬
阳气和阴气不交通，闭塞成冬，这时候很容易有雾霾。我们的身体也很容易「上下不交通」，和天地的雾霾一样，阴阴郁郁，很不舒服。
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02
小雪习俗
腌腊肉
小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。小雪节气后，一些农家开始动手做香肠、腊肉，等到春节时正好享受美食。
吃糍粑
在南方某些地方，还有农历十月吃糍粑的习俗。糍粑是用糯米蒸熟捣烂后所制成的一种食品，是中国南方一些地区流行的美食。
古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农民用来祭牛神的供品。有俗语“十月朝，糍粑禄禄烧”，就是指的祭祀事件。
吃刨汤
小雪前后，土家族群众又开始了一年一度的“杀年猪，迎新年”民俗活动，给寒冷的冬天增添了热烈的气氛。吃“刨汤”，是土家族的风俗习惯；在“杀年猪，迎新年”民俗活动中，用热气尚存的上等新鲜猪肉，精心烹饪而成的美食称为“刨汤”。
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03
小雪养生
一清：清内火生吃萝卜熟吃梨
此时，天气寒冷、空气干燥，容易导致肺火旺盛，从而引发咽干肿痛、燥热咳嗽等不适症状。不妨试试生吃萝卜熟吃梨。梨有清热润肺的作用，生萝卜也可清热生津、化痰止咳。
二清：清抑郁多晒太阳多吃果蔬
小雪节气，天气逐渐寒冷，容易引发或加重抑郁症状。大家要顺时调神静心，在有阳光的日子里，多外出散步。此外，多吃香蕉、菠菜等果蔬，也有助于改善情绪。
一补：补肝肾按摩太溪穴多吃黑
小雪节气，养生原则在于“温补肝肾”“避寒就温”。《九针十二原》说：“肾也，其原出于太溪穴。”意为太溪穴是肾经的原穴，按摩此穴可以帮助滋阴益肾、壮阳强腰。另外，在这个季节，吃一些黑色的食物也是非常好的选择，如黑木耳、黑芝麻等。
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