流感患者要尽早用上抗菌药
吃酱油会让脸上长斑
维生素C能防治感冒
补充益生菌多多益善
……
上面这些说法
到底是真是假?
今天就跟着湛小信
一起来学习科普知识
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01
流感患者要尽早用上抗菌药
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为什么要接种流感疫苗?
每年接种流感疫苗是预防流感最有效的手段,可以显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。由于流感病毒容易发生变异,为匹配不断变异的流感病毒,因此每年的流感疫苗组份可能会有毒株的更新,但也有可能前后流行季的疫苗毒株完全相同。
此外,多数接种者的免疫力会随时间推移逐渐减弱。为保证接种人群得到最大程度的保护,即使流感疫苗组份与前一个流行季完全相同,也应每年接种流感疫苗。
02
吃酱油会让脸上长斑
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哪些斑可用激光祛除
随着年龄的增长,每个人的脸上或多或少都会有些斑斑点点。那么,究竟哪些斑可以使用激光治疗淡化呢?
颧部褐青色痣:在颧部对称分布,直径15毫米,呈黑灰色斑点,多发于16~40岁女性,部分患者有家族史。经激光多次治疗后,褐青色痣可以淡化。
脂溢性角化病(俗称老年斑):发生在面部、手背等日光暴露部位的褐色、黑色的斑片,边界清楚,表面可光滑或粗糙,多见于老年人。二氧化碳点阵激光治疗可以消除老年斑,但其他部位可能会长出新的老年斑。老年斑是一种良性表皮病变,激光治疗后一般不会留下疤痕。
黄褐斑:属于色素增加性皮肤病,主要表现为颧部、前额和面颊对称分布的淡褐色或淡黑色、大小不等、形状不规则、边界不清楚的色沉斑片,与遗传、日晒和雌激素水平有关。应采用多种手段联合治疗,如口服氨甲环酸,外用氢醌等脱色剂,同时也可以联合调Q1064纳米激光治疗,多次治疗后可达到淡化的效果。
需要注意的是,无论是哪种斑,防晒都是最基本的预防措施。不建议患者自行在网上购买无证祛斑产品,一定要到正规医院进行面诊。
03
维生素C能防治感冒
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补充维生素C有讲究
维生素C主要存在于新鲜的蔬菜和水果中。蔬菜中的柿子椒、番茄、菜花及各种深色叶类菜,水果中的柑橘、柠檬、青枣、山楂、猕猴桃等,维生素C含量十分丰富。
普通人群平时可以多吃一些水果和蔬菜来获得充足的维生素C,不需要额外补充。特殊人群,如妊娠和哺乳期的妇女、生长发育期的儿童、疾病恢复期的病人,可以适当补充一些维生素C。
维生素C具有水溶性和抗氧化性,食物中的维生素C含量会随着储存时间和烹饪方法的变化而有所变化。因此,为了防止维生素C流失,建议水果和蔬菜最好选择生吃,或是采用焯水凉拌、急火快炒等烹调方法。在一般情况下,维生素C每日的安全摄入量上限为1000毫克。
04
补充益生菌多多益善
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如何均衡肠道菌群?
饮食是影响肠道菌群构成的主要因素之一,合理的膳食结构是帮助人体保持均衡肠道菌群的关键。
值得注意的是,抽烟、饮酒、吃腌制食品等可能会对肠道菌群造成损伤。与其补充益生菌产品,不如多吃些富含益生菌的天然食品。同时,注意多运动,增加户外活动,更有助于调整身体状态。
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