• 预防高反：初到高原，身体需要适应过程。建议您提前准备抗高原反应药物，如红景天等，但药物效果因人而异。抵达后，避免剧烈运动，逐步增加活动量，让身体慢慢适应海拔的变化。若出现头痛、失眠、呼吸困难等轻微高反症状，不必惊慌，多休息、保持充足水分摄入，一般 1 - 3 天可缓解。如症状严重，务必及时就医。
• 防晒保暖：西藏紫外线强烈，即使阴天也不可忽视。请携带高倍数防晒霜、遮阳帽、太阳镜等防晒用品，防止晒伤。同时，昼夜温差较大，记得带上保暖衣物，如羽绒服、冲锋衣等，随时应对气温变化，避免感冒，因为感冒在高原地区可能会加重身体不适，影响旅行。
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主编丨曲珍草
编辑丨白央
来源丨民航西藏自治区管理局
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