军训来袭！
穿上那骄傲的迷彩服
踏上充满挑战的战场
与身边的战友
肩并肩 心连心
军训倒计时啦
还有一周
咱们可得打起精神来
提前备好行装
我们不打无准备的仗
那接下来的仗
你准备好了吗？
01
1、队列练习是军训重头戏，它包括：立正、稍息、停止间转法、行进、齐步走、正步、跑步、踏步、立定、蹲下、起立、整理着装、整齐报数、敬礼、礼毕、跨立等等……
2、拉歌：除了“作战”技能之外，军训的一个必备环节就是一拉歌，必备曲目“团结就是李一亮”！
3、叠“豆腐块（被子）”：想必是军训中极具挑战的事情之一。但其实掌握一些小技巧，叠“豆腐块”就轻松多啦！
02
虽然已经入秋，天气转凉，但是阳光里的紫外线却没有丝毫减弱。因此，防晒仍不能松懈哦。
物理防晒：军训统一发放的衣服和帽子，可充分利用军训服、军训帽做好物理防晒。
防晒产品：如防晒喷雾、防晒霜等。进行选择时，要挑选防晒系数高、具有防水防汗效果的防晒产品。
军训时补水需求大，不及时补充水分很有可能会脱水，所以建议大家携带一个大容量的水杯！大家记得提前做好个人标记，以便在连队中快速辨认～
感冒药：秋季早晚温差大，加上干燥的气候容易导致呼吸道黏膜受损，人体稍有不慎便会引发感冒。可携带感冒药，如感冒清热颗粒、酚麻美敏片、美扑伪麻胶囊等，主要用于缓解感冒症状，如发热、头痛、鼻塞、咳嗽等
风油精：提神、驱蚊
创可贴、碘伏：外伤，小处破皮出血
云南白药喷剂：跌打扭伤
金嗓子或润喉糖：军训肯定少不了长时间喊口号，军训喊口号的要求肯定是大声响亮，长时间喊会对我们的嗓子造成一定伤害。也可以带片装湿纸巾，休息时擦擦身体，可以减少汗液蒸发后盐分留在体表上造成的不适。
发卡/帽檐贴：如果帽子太松的话，可以用两个黑色发卡来固定或直接在帽子内部贴上帽檐贴，也可以起到一定吸汗效果。
鼻托贴条：戴眼镜的同学可以选择一些透明色的贴条，防止眼镜下滑的同时也更加自然。
柔软鞋垫：柔软的鞋垫能够增加鞋底的弹性缓冲，脚步压力有效，减轻脚部的不适感。
03
保持活动状态：根据自身情况合理安排一些体育运动，如跳绳、跑步等等，辅助部分力量练习，逐渐恢复自身机能，更顺利地转换为军训状态。
调整作息：按照军训的时间安排，逐步早睡早起，不要熬夜。同时，中午的时候可以小睡片刻，适当缓冲疲惫，更好地续航。
良好心态：希望同学们调整好心态，保持好心情，收获美好且炽热的军训回忆。
补充水分：军训的时候水分大量流失，所以训练后一定要及时补充水。
清淡饮食：这种时候就不要想着减肥啦，否则容易低血糖晕倒。同时，也要少吃辛辣油腻食物，切记空腹忌暴饮暴食。
04
1、 军训期间严格遵守军训时间，安排着装规定和命令指示、不迟到、不早退，不随意脱离队伍。
2、注意个人卫生预防疾病，军训期间体力消耗大，要特别注意，多喝水，补充水分。
3、按规定作息时间休息，保证睡眠充足，养精蓄锐，不要熬夜，影响第二天的训练状态。
4、 一日三餐一定要吃，不要挑食，也要避免暴饮暴食，补充足够的能量和营养，以应对身体的消耗。
5、安全第一，军训训练往往包含体能和技能训练，务必注意自身安全，避免不必要的伤害。
军训生活虽然很累很苦
但是坚持之后就会发现其实不难
军训期间的回忆也值得铭记
好好享受这段时光带来的感受
希望看到这里的24萌新们
军训顺利 收获多多
为大学生活创造一个美好开头
图片 / 乐金林
文字 / 乐金林、占文静
排版 / 乐金林、杨雨杰
执编 / 范凛霜
责编 / 祝海南
主编 / 王学辉
