晚上不想睡早上醒不来，这是如今很多人的现状，每天上班晕晕乎乎的一方面会影响自己的工作效率，另一方面也会影响自己的心情。所以咖啡的出现就成为很多人“续命”的必需品
提到“咖啡因”，人们似乎习惯把咖啡归类到“不健康”饮食这一栏。即使是健康成人，有一部分人喝咖啡后会心跳加速，甚至会有胸闷气短的感觉。因此，有人认为“咖啡会加重心脏负担，在帮助人们保持清醒的同时可能诱发猝死！”
那我们应该如何用好“神仙续命水”？
1、健康成年人，喝咖啡以每天1-2杯左右为宜，不宜过多，最好是现磨黑咖啡。
2、可以选择早餐或午餐后。不建议吃饭的时候喝咖啡，以免影响食物中的钙、铁、维生素 B6 的吸收。尽量不要空腹喝，减少胃肠道的刺激，对于咖啡因敏感的人，也减量避开下午或者晚上和咖啡，以免影响夜间睡眠。
3、不建议孕妇和儿童喝咖啡。
4、速溶咖啡的添加成分，比如奶油、糖、咖啡伴侣等，不宜过多，以免不利于健康。如果需要添加调味，可添加牛奶或奶粉。
尽管适度饮用咖啡可能对心血管健康有益，但仅依靠咖啡并不足以保持良好的心血管健康，其他生活方式因素，如健康饮食、规律运动、控制体重、不吸烟和适度饮酒等，同样重要。同时，心血管疾病患者在疾病不同时期的情况有所不同，建议先咨询医师。
来源：移动爱家健康资讯、医学小厨
咖啡既不是绝对的“健康卫士”
也不是“心血管杀手”
其影响取决于多种因素
包括饮用量、个体差异以及饮用习惯等
因此，在享受咖啡带来的美味和快乐时
应保持适度并关注自己的身体状况
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