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你这么敏感，一定很累吧。

美食 2023-04-28 17:58 内蒙古

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末日之后，仍有末日-

期待我们的相遇

♫ ♬ ♪ ♩ ♫ ♬

哈喽，大家好，我是里予。

在当下这个时代，敏感并不算是一个友好的话题，就像“玻璃心”的定义，但其实，凡事皆有两面，敏感也许并非一定是坏事。

以下，正文。

01.

li yu qing nian

关于敏感，它的含义并不算单一，有人认为敏感只是简单的情绪感知，而有一些人却认为敏感是一种很大的缺点。

但不可否认的是，过分敏感的人，生活会很累。

在逛街的时候，碰见的路人正好发出了笑声，你可能会觉得是在笑你；

白天发生的事情，夜晚会想很久，耗费心力；

上司交代工作的时候，一个不经意的动作，就会让你紧张万分；

这样看来，这些生活中的高敏感现象，都是因为自身的过分联想，和太过在意他人的感受，而展现出来的。

每天多半的心力都消耗在生活小事中，不停地纠结，不停地懊悔，不断内耗。

过去的我，也是挣扎在其中的一个，也许现在也没有完全消失。

因为别人的一句话就会觉得自己是不是做错了什么事，开始怀疑自己。

不仅自己的生活充满了负能量，还会影响身边的人。

虽然大家总会说，不要太在意别人眼中的自己，但其实改变并不算容易，不妨试试换一种角度看问题。

正如每个硬币都有两面一样，敏感也并非一无是处，在恰当的场合拥有适当的敏感，也可以变成优点。

02.

li yu qing nian

就像日常生活中，因为敏感，一大早就可以收获两个美好时刻：冬日清晨的光亮以及早高峰中的鸟鸣。

越是敏感的人，就越会注意到本会被忽略的事物，产生的反应也会越强烈。

纵然生活是杂乱的，但拥有敏感的人，却能从中看到小确幸，获得快乐。

曾看到过这样一句话：“接受自己敏感和脆弱的人，展现出的是勇气和力量。”

但很多人在面对敏感的时候，大多都会选择逃避。

如果在面试工作中，面试官询问个人的性格问题，敏感从来都不会被当作优点，而在缺点中，大家也避之不及。

而之所以会有这样的现象，其实是过去我们对于敏感的错误定义。

敏感的人经常会有一种错觉，认为自己生活在人群中间，自己的所有举动都会被注意。

但其实，大家的想法大同小异，别人眼中的你可能只是一个人形的空气而已。

每个人身上都会有一些特质，有时候会让我们难受，所以总想着消灭和逃避。

当然，这并不是解决办法，一个敏感的人不会因此变得完全不敏感。

但是，我们可以将这种敏感特性利用在对自己有价值的地方，把过度敏感变成洞察力，把我们观念中的缺点，变成一种具有优势的力量。

03.

li yu qing nian

学会真正认识敏感，并且恰到好处地利用它，才能更好地与敏感的自己和谐相处。

而关于如何与自己以及他人和谐相处的问题，书中提到过三种方式——倾听内心、训练共情和感知情感。

在快节奏和压力巨大的情况下，很少有机会去倾听自己内心真实的声音。

繁忙的生活让我们很难专注于自己，只有静下来听听自己内心的声音，才能看到真实的自己。

当然，敏感不只关乎于外界，对自身也是非常重要的。

敏感的人，虽然可以体谅别人的情绪，却不大擅长于照顾自己的情绪，容易陷入巨大的压力之中。

学会排解这种压力，在敏感这条道路上，转变也需要放慢脚步。

如果我们一直在生活中匆匆忙忙，急于求成，脚步永不停歇，就会在紧张与放松之间失去平衡，而只有在过程中循序渐进，才能达到不错的效果。

除此之外，适度地放松，减轻自己的压力，从内心出发才能体会到更多的快乐，不让自己活得那么累。

正如伊内斯·巴格霍尔茨所说：“快乐是当下的事，如果我将快乐作为目标，那我就只能追赶快乐。”

敏感性并非是一成不变的，学会有效共情，让情感和思想和谐相处，提升心灵的免疫力，找到“敏感开关”，赶走坏心情。

最后送给大家一句话:什么都没有也没关系，别让自己太累了。

以上，共勉。

-END-

永远发光，永远热泪盈眶-

编辑|里予

图片|网络

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