补充优质蛋白
稳固免疫力
牛奶
鸡蛋
鸡蛋是蛋白质含量非常高的食品，被称为完全蛋白质，易于吸收。建议每天让孩子早餐吃一个鸡蛋，可以构成一天中蛋白质和免疫功能的基础。
肉类
大豆
其他食物来帮忙
帮孩子吃出更强免疫力
补充优质蛋白是基础，想要拥有更强免疫力，还需要其他食物来帮忙！
主食尤其是全谷物类食物有节约蛋白质的作用，为人体提供能量的同时，也能让更多蛋白质被吸收。
多吃新鲜的蔬菜水果，蔬果中的维生素和微量元素，能够帮助蛋白质转化成肌体的各种成分。
每天应喝足够的水。
来源：健康北京
补充优质蛋白
稳固免疫力
牛奶
鸡蛋
鸡蛋是蛋白质含量非常高的食品，被称为完全蛋白质，易于吸收。建议每天让孩子早餐吃一个鸡蛋，可以构成一天中蛋白质和免疫功能的基础。
肉类
大豆
其他食物来帮忙
帮孩子吃出更强免疫力
补充优质蛋白是基础，想要拥有更强免疫力，还需要其他食物来帮忙！
主食尤其是全谷物类食物有节约蛋白质的作用，为人体提供能量的同时，也能让更多蛋白质被吸收。
多吃新鲜的蔬菜水果，蔬果中的维生素和微量元素，能够帮助蛋白质转化成肌体的各种成分。
每天应喝足够的水。
来源：健康北京
