阅读本文前，请您先点击上面的蓝色字体“A9999私家菜”，再点击“关注”，这样您就可以继续免费收到最新文章了。每天都有分享。完全是免费订阅，请放心关注。
海带主要是海里面的植物，但也是我们可以食用的食材之一，尤其是把海带炖着吃，或者是凉拌海带丝，都是一种人间美味。
最重要的是，它的营养价值很高，经常食用的话，你还会收获意想不到的效果哦。那经常食用海带到底有哪些好处呢？
经常吃海带对痛风人群有好处：
痛风是一种嘌呤代谢紊乱以及在尿酸排泄上面出现问题，或者是减少最终引起的一种病症。
因此，这也是为什么医生建议痛风患者要少吃嘌呤含量少的食物。
而海带对于痛风人群是非常有好处的，从营养成分上来看，新鲜的海带中每百克的嘌呤含量是在13mg左右，完全属于低嘌呤含量的食物，痛风人群可以放心的去食用。
另外，海带中还含有丰富的膳食纤维，能够更好的促进痛风排泄尿酸，还有非常重要的一点是，海带除了凉拌的做法。
我们多数用水分比较多的炖来食用，在大量的水中海带的嘌呤含量也会流失。在一定程度上对于痛风人群是非常有好处的。
经常吃海带对预防甲状腺疾病有好处：
甲状腺疾病主要就是因为缺碘引起的，而海带中含有丰富的碘元素，每百克的海带中所含的碘含量是113.9微克，平时多食用一些的话，在预防甲状腺疾病上面，海带确实是一种非常不错的食材。
但大家也要注意的是，虽然对预防甲状腺疾病有好处，但如果过量的食用，甚至是超过了人体对碘元素的需求量，那么还会增加患甲状腺疾病的危险。
而世界卫生组织上规定，每人每天对碘的需求量不能超过150微克，大家可以根据自身情况来食用。
经常吃海带对预防心血管疾病有好处：
海带中还含有一种特别好的营养物质纤维褐藻酸，它对体内“坏”胆固醇的排泄，以及“好”胆固醇的合成，有一定的益处。
同时，在相关的研究上表明，如果你本身血压比较高，或者是内脏比较高的人群，这类人群发生心血管疾病的危害要比正常人大，而海带就可以更好的帮助这类人群预防心血管疾病的发生。
海带有这么多人们不知道的好处，但同样的并不是人人都可以食用海带，就像以下这几类人要注意了。
1、甲状腺结节的人群：针对于这类人群，是要严格控制含碘含量比较高的食物，而海带就是其中的一类，避免因为吃海带过多，造成更严重的危险。
2、肠胃虚弱的人群：这类人群如果在饮食上不注意，很容易出现腹泻等不良的反应。海带中含有不少的纤维素，要少吃为宜。
精选文章推荐阅读
01：去面包店买面包，最好别买这5种，烘焙师：只有不懂的人才会吃
03：调肉馅时，先加盐还是先加油？记住3个顺序，肉馅鲜嫩多汁，真香
04：蒸包子时：记住不要直接上锅蒸！牢记3诀窍，包子松软好吃不塌陷
05：炖羊肉调料是关键，牢记3放2不放，羊肉无膻味，鲜香美味又滋补
06：在家自制豆腐，不用内酯不用卤水，豆腐又嫩又白净，零难度零失败
07：花生米直接下锅炸是大错特错，多加两个步骤，花生米酥脆不返潮
08：夏天蒸馒头不用酵母，馒头店老板：一杯它10分钟发满盆，松软香甜
09：早上吃鸡蛋，全家都“完蛋”，吃鸡蛋的4个禁忌，请您坚决避免
10：白糖和冰糖究竟有何区别？老板：两者差别可大了！弄懂以后别乱买
