本期我们邀请到2020届校友、光剑校友会美国分会会长章路尘子。经历过计算机、经济等专业的试错后，章路尘子最终选择心理学，并将在“儿童研究与人类发展”这个方向读研深造。提及学习心理学之后的变化，她说心态逐渐佛系，看待事情的眼光也更加开放了，并且因为大学期间的社团活动和实习经历让自己也由“I人”变“E人”。在美国公立小学的实习经历，也让章路尘子明晰了研究生和未来职业的方向。从她的分享中，我们可以了解到：
心理学的就业方向
美国公立小学实习经历
研究生选择方向
调节自我内耗Tips
提问：
在光剑读书时，有哪些令你印象深刻的事情？
章路尘子：
在光剑，有两件事情让我印象很深刻。光剑的食堂很好吃，我当时每天就特别期待下课之后去吃饭。还有我当时加入了音乐剧社团，找到了自己热爱的事情，和同学们一起排练、唱歌跳舞，那是一段非常美好的记忆。所有排练的剧目中，我最喜欢的是《Into The Woods》，并在里面扮演了小红帽一角。
参演音乐剧《Into The Woods》
提问：
为什么会选择美国留学，学习心理学专业？
章路尘子：
我在光剑读美高课程时，奠定了良好的学习基础。在高二暑假时，我参加了波士顿大学的夏校，期间和本校的学生一起上了一个多月的夏季大学课程，发现自己很适合美国大学的课程模式，最终选择去美国留学。
选择心理学专业，也是在尝试过计算机科学、数学、经济等比较热门专业之后的决定。美国很多高校在前两年时并不直接确定专业，而是先让学生根据自己的兴趣去尝试不同课程，之后再申请最终所选择的专业。在光剑时，我就接触了心理学课程，当时只是作为一个爱好。可是升入大学，学习了那么多课程后，发现还是更喜欢心理学，也是在自己舒适区的一个专业。
本科心理学个人研究项目
提问：
本科期间参与过哪些实习项目？
章路尘子：
我主要有两个方面的实习经历，一个是在实验室，还有就是参与志愿者活动。去年暑假，我在北大的自闭症儿童实验室参与数据采集工作，我们去往青岛一个自闭症儿童幼儿园进行实验，然后将实验数据提供给相关单位进行分析。
在青岛和同事调试实验设备
我还做过近一年的志愿服务，在美国公立小学担任助教，协助班主任管理课堂、辅导学生完成作业练习。这也是我们学校课程的一部分，要求学生进行实践练习，学校会提供一些实习地点供大家选择，基本上涵盖了K12学校。
实习期间，中美教育的差异之处让我感到惊讶。国内小学是不同学科有不同的任课老师，国外小学更多是一位班主任负责除艺术类之外的全部学科。除此之外，中美老师对学生的态度也有不同之处，因为我所在的是公立学校，有些学生可能会因为家庭状况、文化背景而出现一些问题，美国老师的解决办法更倾向于把这些学生当做成年人一样交流，以平等姿态与他们沟通。
西雅图公立小学Lowell 217教室
提问：
有了解过心理学专业的就业方向吗？
章路尘子：
心理学就业方向很多，比较热门的是心理咨询师，这个岗位通常会要求研究生读的就是心理咨询相关专业，读完硕士后，可以拿到允许从事该工作的证书。一些本科或者硕士毕业的学生也会选择去非盈利机构做社工，或是在政府单位工作。另外还有人会选择学术路线，念完博士后，去学术界担任教授，或者进行课题研究。
本科期间的心理学专业是一个比较笼统的范畴，具体还是要根据硕士选择的方向来确定之后的职业发展路径。
提问：
实习期间遇到的最大的挑战是？
章路尘子：
我觉得和小朋友相处本身就是一件困难的事情，特别是当我得知某些孩子产生过心理创伤时，我不知道应该以什么样的心态去面对他们。很多时候，我提出的请求会被他们拒绝，比如催促他们去完成作业，经常得到的回答是“NO”。我后来也和导师沟通了很多次，去分析如何面对学生们的拒绝，总结了一些经验办法。
比如，我们可以尝试用奖励法对待学生，除口头表扬之外，可以用贴纸、小饼干等食物激励学生；还有就是搬出权威，学校中的权威是班主任，家庭里的权威是父母，我们会对学生说“如果你这样做了，你的爸爸妈妈会对你非常自豪，我们知道你是可以把这件事完成得很好”。
参加志愿者活动
提问：
促使你继续读研究生的原因是？为什么感兴趣“儿童研究和发展心理”这个方向？
章路尘子：
我本科期间有一门课是Developmental Psychopathology，讲的是发展心理学的病理学，在课程中我们会学习儿童发展期间经常出现的心理问题以及解决办法，接触到了这门课后，研究生便想继续在这方面深造。
在做小学志愿者之前，我觉得自己不是一个喜欢和小孩相处的人。但在实际接触到他们之后，即便遇到了一些困难，我却特别想要帮助他们，帮助那些没有足够资源的孩子能够和其他人一样生活、学习。当我学习到更多专业知识后，也许我的能力也会更大，能够帮助到的人更多，这也是我的一个职业梦想。
提问：
可以从专业角度出发，分享一些调节自我内耗或者低落心态的方法吗？
章路尘子：
我有些可以缓解焦虑情绪的简单办法分享给大家。我们可以试试正念冥想，让自己处于一个放松的姿态，感受自己的呼吸。虽然听起来很简单或者有些枯燥，但其实要保持专注力不去想别的事情，只是保持深呼吸，对很多人来说会是一件比较困难的事情。除了深呼吸，我们日常生活中许多事情也可以去试试正念冥想，比如吃饭时感受食物在嘴巴里的温度，咀嚼的速度、声音等等，当我们专注于质感或是声音时，很多杂念就会被摒弃了。
正念冥想：在大自然里做手工
在行为上，我们可以采取一些柔和的发泄方式，比如捶打枕头或者挤捏毛绒玩偶，通过肢体让情绪有一个输出口。
提问：
你是如何规划自己的学业及职业发展路径？
章路尘子：
短期规划是将研究生念完，然后再申请博士项目。念完博士之后，我可能会选择在实验室进行研究，或者回到校园中去帮助更多学生。总而言之，我的长期目标是希望能够帮助越来越多的孩子以一些更好的方式度过儿童时期受到的创伤。
华盛顿大学樱花季
提问：
对想从事与心理学相关工作的校友们（学弟学妹们）有何建议？
章路尘子：
学习心理学后我感觉自己逐渐变得佛系，但能够以一种温柔且坚定的心态去面对任何事情。
我建议大家可以多尝试心理学的不同方向，在不断尝试的过程中找到自己真正想做事情，也不要因为过程中一次次小小的失败，而完全否定自己的未来，也许那只是人生中一次非常微小的试错。
