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人生七十古来稀，但在这个长寿时代，70岁可以是一个新的开始。对于70岁以上的老人来说，“富养”自己不再是简单的吃喝和充足的睡眠，而是一种更深层次的生活态度和方式。以下是五个帮助70岁以上老人“富养”自己的生活智慧。
一、保持积极的心态
积极的心态是“富养”自己的首要条件。保持乐观，对生活中的小事持有感激之心，能够让人精神焕发，远离消极情绪。
二、终身学习的习惯
学习不仅限于年轻时代。70岁之后，继续学习新知识、新技能，不仅能够保持大脑的活力，还能让生活更加丰富多彩。
适度的体育锻炼对于老年人来说至关重要。无论是散步、太极还是瑜伽，都能帮助老年人保持身体健康和灵活性。
四、健康的饮食结构
健康的饮食是“富养”自己的重要一环。老年人应该注重饮食均衡，多摄入蔬菜、水果和高质量蛋白质，减少高脂肪、高糖的食物。
五、丰富的社交生活
社交活动能够减少孤独感，提高生活质量。老年人应该积极参与社区活动，与家人、朋友保持良好的联系。
除了物质生活的丰富，老年人也应该注重精神生活的质量。通过阅读、写作、冥想等方式，培养内心的平和与满足。
70岁是人生的一个重要阶段，但“富养”自己并不意味着放纵或奢侈，而是一种对生活的热爱和对健康的重视。通过保持积极的心态、终身学习、适度锻炼、健康饮食、丰富的社交生活、培养兴趣爱好和注重精神性生活，老年人可以享受更加充实和幸福的晚年生活。
“素材来源官方媒体/网络新闻”
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