心灵减压
教育讲座
期末将近，为帮助初三学生缓解焦虑情绪，掌握自我调适方法，以积极阳光的心态迎接期末。近日，在利通区团委的指导下，吴忠市至善社会工作发展服务中心联合利通区第九中学组织开展“心灵减压 助力期末”心理健康教育讲座。
心理讲座
“同学们，大家有没有过越紧张头脑越空白的情况？”心理老师贾晶通过简单互动引入讲座主题，迅速引起了同学们的共鸣，大家纷纷描述自己在学习中和考试前的种种感受。随后，贾老师引导同学们运用腹式呼吸放松法、肌肉放松法等技巧来缓解紧张情绪。结束互动后，她还通过案例讲解引导同学们通过积极的自我暗示，建立学习的正循环，从容面对紧张情绪。
往／期／回／顾
编辑 | 王清华 李晓萌
校对 | 于笑妍
审核 | 马博雅
终审 | 张雨萌
共青团吴忠市
利通区委员会
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