你是否也有这样的经历？明明白天已经筋疲力尽，夜晚本该好好休息，却还是忍不住拿起手机刷剧、打游戏、刷视频，直到深夜？你告诉自己“再玩五分钟”，结果一抬头已是凌晨两点钟。熬夜似乎成了大学生活的“标配”，带来短暂满足，却悄悄危害健康、影响状态，让我们在疲惫的恶性循环中越陷越深。
熬夜的危害：你看不到的隐形代价
熬夜的心理探秘：
为什么我们总是迟迟不肯睡？
破解之道：
科学调整作息，重拾自我掌控感
亲爱的同学们，熬夜还是早睡？选择权在你手中！大学是人生的重要阶段，规律的作息能让你拥有充沛精力和实现目标的底气。从今晚开始，不妨试着为自己设定一个合理的睡觉时间，把疲惫留给夜晚，把崭新的活力还给白天！
周淑芳，化学工程学院2022级辅导员，主讲《柳湖环境生态修复技术讲解与实践》、《柳湖底泥改良技术讲解及实践》等课程。曾获北京市优秀毕业生、北京2022年冬奥会冬残奥会优秀城市志愿者、北京化工大学国庆70周年群众游行和志愿服务工作先进个人、北京化工大学最佳工作特色奖等荣誉。
责编 | 陆金意
审核 | 陆金意
撰稿 | 周淑芳
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